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Fare il Cammino di Santiago senza essere in forma è possibile. 

a cura di
Se stai pensando di fare il Camino de Santiago ma sei preoccupato di non essere in forma, tranquillo, ti confermiamo che fare il Camino de Santiago senza essere in forma è possibile.

Fare il Camino de Santiago non è solo per atleti.

Esiste una percezione per cui pensiamo che fare questo percorso possa essere un problema per le persone che non sono in forma. Sì, è vero che bisogna camminare molto (ovviamente), quindi è importante decidere le tappe, il tipo di percorso che faremo in base alla nostra condizione fisica e al tempo di cui disponiamo per fare il viaggio.

Il Cammino de Santiago implica uno sforzo fisico considerevole, percorrendo chilometri su vari terreni e affrontando fattori come il tempo e i dislivelli che possono complicare alcuni tratti. 

Ci sono opzioni, come iniziare il Cammino a Saint Jean Pied di Port o il Cammino Primitivo, che richiedono una preparazione fisica maggiore rispetto ad altre opzioni come fare gli ultimi 100 km da Sarria.

Anche se il cammino può adattarsi a qualsiasi profilo, è importante sottolineare che fare esercizio regolarmente sarà benefico, anche se non sei una persona attiva.

Consigli prima di partire

È fondamentale fare una preparazione fisica graduale e moderata affinché il nostro corpo si adatti. Raccomandiamo di iniziare questo processo alcuni mesi prima di intraprendere il cammino verso Santiago. L’ideale è uscire a camminare almeno tre o quattro giorni alla settimana per un paio d’ore, aumentando progressivamente la difficoltà del terreno per non sovraccaricare il nostro sistema.

Altrettanto cruciale quanto la preparazione fisica è la preparazione mentale ed emotiva. È vitale conoscere i nostri limiti per evitare che questo bellissimo viaggio diventi un brutto ricordo.

Per una solida preparazione, è essenziale pianificare le tappe, cosa vedremo e fino a dove mangeremo.

Possiamo aiutarti con tutto questo affinché la tua esperienza sia il più soddisfacente possibile. Non ossessionarti nel coprire tappe o arrivare in un tempo specifico.

Il cammino è da vivere, non trasformarlo in un obbligo.

Ricorda: fare il Camino de Santiago senza essere in forma è possibile!

Consigli pratici durante il cammino

Non iniziare di corsa

Nel corso degli anni, abbiamo visto molte persone iniziare il cammino con troppa velocità. È comprensibile; l’emozione iniziale, la motivazione travolgente e la sensazione di essere completamente riposati contribuiscono a questo slancio iniziale. 

Molti si lanciano nel cammino con un ritmo energico, convinti di poterlo mantenere per tutta il tragitto.

Grave errore.

Il cammino è come una maratona, non puoi sprecare tutte le tue energie il primo giorno. Avrai bisogno di essere riposato per le tappe successive, quindi rilassati e goditelo e soprattutto… non correre!

Vai al tuo ritmo

Ribadiamo l’importanza fondamentale di avanzare al proprio ritmo.

Non si tratta di una competizione, né è un compito da completare per obbligo; al contrario, si tratta di un’esperienza che deve essere arricchente e non un calvario.

Viaggiare al proprio ritmo è più che una scelta, è un atto di rispetto verso il proprio corpo.

Se decidi di intraprendere questo Cammino in compagnia, è essenziale ricordare che non si tratta di mantenere un ritmo veloce solo per non restare indietro. Questo approccio può essere controproducente e influire negativamente sulla qualità dell’esperienza.

La bellezza del viaggio sta nella capacità di immergersi nell’ambiente, assorbire l’energia di ogni passo e godersi il processo. Se la persona che ti accompagna è disposta a adattarsi al tuo ritmo, fantastico. 

Se non è così, cerca un equilibrio che permetta ad entrambi di godersi il viaggio.

Ricorda che tutto ciò che desideri vedere e i paesi che desideri visitare saranno ancora lì anche se impieghi un po’ più di tempo per arrivarci, non andranno da nessuna parte, non preoccuparti. La fretta toglie solo magia all’esperienza. Quindi procedi al tuo ritmo e permettiti di godere pienamente di questa traversata unica.

Ascolta il tuo corpo

Può sembrare una verità ovvia, ma la sua importanza spesso viene sottovalutata. Abbiamo visto innumerevoli persone che, nel tentativo di dimostrare coraggio, ignorano i segnali del proprio corpo, solo per affrontare in seguito le conseguenze.

La chiave è prestare attenzione. 

Se senti dolore, fermati. Se il tuo istinto ti dice che è ora di fermarti, fallo. Il riposo non è un segno di debolezza, ma una necessità imperativa. Se il tuo cammino richiede un giorno aggiuntivo per riprenderti, non esitare a prenderlo. 

Fare il Camino de Santiago senza essere in forma è possibile, richiede solo alcune pratiche.

La capacità di ascoltare il proprio corpo è fondamentale per raggiungere l’obiettivo finale raggiungere la Cattedrale di Santiago e versare lacrime di gioia, non di dolore. 

Dopotutto, il viaggio verso il successo personale deve essere tanto rispettoso quanto ambizioso, e prendersi cura di se stessi è la pietra angolare che garantisce che il risultato sia motivo di autentica celebrazione e non di sofferenza non necessaria.

Idratati

Può sembrare un consiglio ovvio, ma la sua importanza va oltre l’evidente. A volte ci immergiamo così tanto nella gioia del momento o rimaniamo affascinati dalla maestosità dell’

ambiente che dimentichiamo di fare un’azione fondamentale: bere acqua.

La sete può passare inosservata tra risate e meraviglie, ma la sua importanza non deve essere sottovalutata. Mantenere un’adeguata idratazione non è solo cruciale per le prestazioni fisiche, ma anche per il benessere generale e la salute.

Bonus: Diversi Cammini

Diverse opzioni richiedono diversi tipi di preparazione fisica poiché non tutti i cammini di Santiago sono uguali. 

Ad esempio, il Cammino Primitivo richiede una buona condizione fisica e una preparazione abbastanza buona, così come il Camino Francés nella sua variante da St Jean Pied di Port, non tanto per le difficoltà tecniche ma perché è un cammino di più di 30 giorni e per sopportarne la durata bisogna essere fisicamente in forma. 

Esistono anche varianti come il Cammino Inglese o Portoghese che sono estremamente popolari e più o meno accessibili e ovviamente, l’opzione di fare gli ultimi 100 km o iniziare il cammino in vari punti come Pamplona o O Cebreiro a seconda del grado di difficoltà che ci vediamo capaci di affrontare.

Come puoi vedere, fare il Camino de Santiago senza essere in forma è possibile. Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a capire che non devi essere un supereroe né avere una certa età per fare il Camino.

In Apiediperilmondo abbiamo fatto il Cammino di Santiago quasi 100 volte, quindi grazie al nostro team di esperti possiamo consigliare e organizzare il tuo viaggio come meriti e con tutti i comfort possibili.

Nessuno ha detto che il Cammino deve essere scomodo!

Non esitare a contattarci per ulteriori informazioni.

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Lydia Ramos Lopez

Ciao! Sono Lydia e sono appassionata di scrittura fin da quando avevo 8 anni. Mia madre dice che non me la cavo male, ma ovviamente è mia madre. Ho studiato Turismo e ora combino due delle mie grandi passioni sul sito web di Apidiperilmondo: scrivere e viaggiare, cosa si può chiedere di più? Grazie per leggermi!

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