Camminare in riva al mare

Camminare in riva al mare è una delle esperienze più belle dell’estate. L’aria di mare, il sole, la sabbia, l’acqua, tutto lavora per il nostro benessere.

Chi ama fare lunghe passeggiate in mezzo alla natura, non può di sicuro perdere l’occasione, durante l’estate, di godere della bellezza del mare. Solitamente siamo inclini a pensare alla montagna come luogo privilegiato per le camminate e le escursioni, ma, in realtà, anche le località marine offrono numerosi sentieri da scoprire e paesaggi meravigliosi da ammirare.

Senza allontanarsi troppo da casa, la nostra bella Italia vanta litorali magnifici che possono regalare emozioni e sensazioni stupende: i colori cristallini dell’acqua che abbraccia le isole, i profumi della macchia mediterranea, i panorami dalle colline che proteggono le riviere. Volendo, in alcune zone, come ad esempio sulle coste liguri e toscane, è possibile partire da alta quota e poi raggiungere le spiagge in una sola giornata.

Questo tipo di cammino può rendere ancor più piacevole l’avventura perché permette di cambiare altezza e prospettiva in un unico percorso, misurarsi con diversi livelli di difficoltà che mettono alla prova la forza fisica e di volontà, immergersi passo dopo passo sulla linea di confine tra il cielo e la terra, tra le rocce scoscese e le antiche vie del sale, passando per borghi che, ad ogni ora, invitano a fermarsi per una pausa godereccia. Inoltre, il clima mite e gli incontri con gli abitanti del posto, tra cui anziani pescatori e saggi marinai, garantiscono un’esperienza di viaggio a 360°.

Il mare i suoi benefici

Senza dimenticare che, una volta giunti a destinazione, abbiamo ulteriori benefici che si aggiungono alla gioia del camminare in riva al mare: l’ambiente marino, infatti, è notoriamente conosciuto come favorevole al nostro benessere.

L’aria di mare, ad esempio, ha un potente effetto sulla respirazione: essendo ricca di sali minerali, aiuta a migliorare i problemi legati a tosse, asma e allergie e a rafforzare le difese immunitarie. Il sole, invece, aumenta la produzione di vitamina D, fondamentale per la salute delle ossa e della pelle, mentre la sabbia può essere utilizzata come scrub naturale che aiuta il rinnovamento cellulare dell’epidermide.

Ancor di più, l’acqua, così preziosa e nutriente, stimola l’organismo, favorendo l’eliminazione delle tossine, abbassa la pressione sanguigna, è ideale contro reumatismi e dolori articolari o per chi soffre di problemi di tiroide ed ha, anche, proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.

Grazie a questa combinazione, il mare diventa un grande alleato che può curarci e rigenerarci profondamente.

Camminare in riva al mare, dentro l’acqua

Per questo, anche camminare tra la spiaggia e il mare, e non solo sui sentieri da escursionisti o pellegrini, può darci delle belle sensazioni e farci star bene.

In questo caso, il consiglio è quello di iniziare passeggiando prima sulla sabbia per poi avanzare piano piano con l’acqua all’altezza delle caviglie, fino ad arrivare ad immergere le cosce e la vita: in questo modo godrete di un massaggio naturale in grado di riattivare e migliorare la circolazione e, di conseguenza, avere meno gonfiori, un corpo più tonico e, grazie all’aumento delle endorfine, anche il buon umore!

Come ho raccontato recentemente, per chi non soffre di particolari problemi alle articolazioni, camminare a piedi nudi sul bagnasciuga permette, anche, di recuperare quel senso di libertà che spesso soffochiamo nelle scarpe e di riconnetterci alla terra per ricaricarci di energia positiva; mentre stare nell’acqua alta ha il vantaggio di ridurre lo stress sulle giunture e al contempo rinforzare le gambe…insomma, un vero toccasana per tutti!

Ascoltate sempre il vostro corpo quando fate attività fisica, è lui il vostro primo maestro; prestate attenzione e scegliete le ore della giornata meno calde: la luce del mattino e del tramonto è la più salutare e trasforma la spiaggia in uno scenario dai colori intensi, in grado di dare fantastiche emozioni.

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  • Camminare Rossella Capetti

    Mi chiamo Rossella e, forse non a caso, il rosso è il mio colore preferito, per me rappresenta la passione e l’amore per la vita. Mi piacciono moltissimo anche gli spazi verdi, quelli della natura, dove spesso mi rifugio per rigenerarmi. In realtà, durante il giorno mi lascio avvolgere da tutte le sfumature poiché c’è sempre qualcosa che attira la mia curiosità! Uso la creatività per dare forma alle mie idee, ma ciò che guida i miei passi è principalmente un forte desiderio di spiritualità. Leggi

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#Day104 😊😊😊Grazieeeeeeee!!!!😊😊😊 Un abbraccio calorosissimo a tutte le decine di persone che da ieri hanno iniziato ad acquistare il nostro #libro "Come organizzare il Cammino di Santiago"

Speriamo che vi sia utile ad intraprendere quel viaggio che vi porterà tantissima gioia. 🚶🏻Intanto noi continuiamo a camminare per darvi maggior i informazioni anche su altri percorsi.👣🌎 Notte passata in tenda⛺️, l'accoglienza di Carina a Vale Seco è stata molto piacevole.. Grazie.. Stanotte un po' di pioggia ha rinfrescato l'aria è la temperatura è decisamente perfetta per camminare .

Ieri abbiamo beccato altri hikers che come noi stanno percorrendo la Rota Vicentina, tra un po' dovremmo rincontrarli.

Buona domenica a tutti 
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📌[Come organizzare il Cammino di Santiago - Il Libro]

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Dall'esperienza dei #fondatori di Apiediperilmondo.com 
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"Come organizzare il Cammino di Santiago"

Finalmente una guida pratica e completa che ti accompagna passo passo e ti fa partire con il piede giusto.

Insomma, un vero e proprio #manuale delle #istruzioni, livello beginner, per chi vuole sapere cos’e il Cammino di Santiago e come funziona, e soprattutto quali sono i passi giusti da fare per #organizzarlo al meglio. 
L’#obiettivo è descrivere la realtà senza giri di parole, offrire spunti di riflessione e alternative, e spronare a fare, a programmare, a prendere decisioni.

Tantissimi i temi affrontati: Credenziale, sello e Compostela, con approfondimenti su casi specifici Mezzi di trasporto e consigli su come raggiungere le località di partenza di ciascun Cammino. Dove dormire e cosa mangiare sul Cammino, quindi albergue, menù del pellegrino e piatti tipici, Cosa mettere nello zaino, e tanto tanto altro ... Perché se sai come fare è facile partire col piede giusto! 
https://www.apiediperilmondo.com/come-organizzare-il-cammino-di-santiago/

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#Day101 🚋 Lisbona non ci lascia andare. Un po' per stanchezza un po' perché stiamo portando a termine un progetto molto importante.

Abbiamo rimandato di qualche giorno la nostra partenza lungo la Rota Vicentina.. d'altronde si sa le cose possono cambiare molto velocemente. 
A breve una grossa Novità.. #walkingeurope #apiediperilmondo #lisbona #portogallo #caminare #cittáeuropee #portugal #video #instagrammers #instagood #instagram #itinerari #portugal #tram
#day99 🌃 Da Plaza Mayor di Madrid siamo passati a Praça do Comercio di Lisbona.. 🚎 Abbiamo provato l'ebbrezza dell'autobus notturno da Madrid a Lisbona, risultato?
Siamo a pezzi, manco li avessimo fatti a piedi tutti questi km.. ❌bocciato! ☀️ Alle 6:30 di questa mattina i 28 gradi ci hanno un po' preso alla sprovvista, ma qui a differenza di Madrid l'aria che entra nel golfo dall'oceano è piacevolissima.

Oggi cercheremo di goderci un po' questa meravigliosa città e domani partiremo in direzione Santiago do Cacem .. 😜👣🌎Rota Vicentina arriviamo .. ⛺️ 🌊 
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🔴[SI RIPARTE A PIEDI PER IL MONDO]

Eccoci qui, finalmente ci siamo e si riparte, il progetto "Walking Europe" continua. 📌https://www.apiediperilmondo.com/walking-europe/ 😜Il nostro riposo, che riposo non è stato, è servito a realizzare un meraviglioso progetto che vi sveleremo tra qualche giorno. 🎁

Intanto siamo a Madrid, ancora in Spagna ma solo per qualche ora. Domani saremo a Lisbona ed inizierà la nostra avventura in Portogallo. 🚀Seguici e ti porteremo con noi lungo la meravigliosa Rota Vicentina, dall'Alentejo all'Algarve, da Santiago do Cacem fino a Cabo San Vicente. 🗺Sarà un viaggio differente alla scoperta di un Portogallo diverso, natura, scogliere a picco e tanti passi, lontano dai cammini di Santiago, più turistico se vuoi, ma meravigliosamente entusiasmante.

Seguici 
Ciao da Vincenzo & Deborah
di Apiediperilmondo.com 😊👣🌎
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