Marcher en Bord de Mer
Marcher en bord de mer est l'une des plus belles expériences de l'été. L'air marin, le soleil chaud, le sable doux et l'océan se conjuguent pour revitaliser votre corps et votre esprit.
A Piedi Per Il Mondo
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Celui qui aime faire de longues promenades en pleine nature ne peut certainement pas manquer l'occasion, durant l'été, de profiter de la beauté de la mer. Nous avons habituellement tendance à associer la montagne aux randonnées et aux excursions, mais en réalité, les destinations côtières offrent aussi de nombreux sentiers à découvrir et des paysages magnifiques à admirer.
Sans s'éloigner trop loin, la belle Italie bénéficie de littoraux splendides capables d'offrir des émotions et des sensations extraordinaires : les eaux cristallines qui embrassent les îles, les parfums de la garrigue méditerranéenne, les panoramas depuis les collines qui protègent les côtes. Si vous le souhaitez, dans certaines régions, comme sur les côtes ligures et toscanes par exemple, il est possible de partir d'une altitude élevée et d'atteindre les plages en une seule journée.
Ce type de marche peut rendre l'aventure encore plus agréable car elle permet de changer d'altitude et de perspective sur un même parcours, de se confronter à différents niveaux de difficulté qui testent la force physique et la volonté, de s'immerger pas après pas sur la ligne de démarcation entre le ciel et la terre, entre les roches escarpées et les antiques routes du sel, en passant par des villages qui invitent à chaque instant à faire une pause gourmande. De plus, le climat doux et les rencontres avec les habitants locaux, dont de vieux pêcheurs et des marins avisés, garantissent une expérience de voyage à 360°.
Cependant, il n'est pas nécessaire de s'éloigner beaucoup des villes pour respirer l'air pur et profiter des forêts et des cours d'eau. Dans le seul district de Stockholm, le plus peuplé du pays, on peut compter d'innombrables réserves naturelles à l'intérieur de la baie de Riddarfjärden, le lieu où se dresse la ville, surnommée aussi la « Venise du Nord » précisément parce qu'elle est située sur l'eau.
La Suède, comme la Norvège, est en passe de devenir, dans quelques années, totalement indépendante des énergies fossiles grâce au développement continu tant au niveau structurel qu'en matière de sensibilisation de ses citoyens, croyant fermement à la possibilité et à la nécessité de devenir autonomes et écologiquement durables, une thématique très importante en Europe du Nord.
Bien entendu, ce pays offre diverses possibilités de marcher en étroite communion avec la nature, voyons donc les 5 meilleures randonnées en Suède.
La mer et ses bienfaits
Sans oublier que, une fois arrivés à destination, nous bénéficions d'avantages supplémentaires qui s'ajoutent à la joie de marcher au bord de la mer : l'environnement marin, en effet, est réputé pour être favorable à notre bien-être.
L'air marin, par exemple, a un puissant effet sur la respiration : riche en sels minéraux, il aide à améliorer les problèmes liés à la toux, l'asthme et les allergies et à renforcer les défenses immunitaires. Le soleil, en revanche, augmente la production de vitamine D, essentielle pour la santé des os et de la peau, tandis que le sable peut être utilisé comme gommage naturel qui aide au renouvellement cellulaire de l'épiderme.
De plus, l'eau, si précieuse et nourrissante, stimule l'organisme, favorisant l'élimination des toxines, abaisse la pression artérielle, est idéale contre les rhumatismes et les douleurs articulaires ou pour ceux qui souffrent de problèmes de thyroïde, et possède également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Grâce à cette combinaison, la mer devient un grand allié capable de nous soigner et de nous régénérer profondément.
Marcher au bord de la mer, dans l'eau
Pour cette raison, marcher entre la plage et la mer, et pas seulement sur les sentiers des randonneurs ou pèlerins, peut nous procurer de belles sensations et nous faire du bien.
Dans ce cas, le conseil est de commencer par marcher d'abord sur le sable, puis d'avancer progressivement avec l'eau à la hauteur des chevilles, jusqu'à immerger les cuisses et la taille : de cette façon, vous bénéficierez d'un massage naturel capable de réactiver et d'améliorer la circulation et, par conséquent, d'avoir moins de gonflements, un corps plus tonique et, grâce à l'augmentation des endorphines, aussi une meilleure humeur !
Comme je l'ai raconté récemment, pour ceux qui ne souffrent pas de problèmes particuliers aux articulations, marcher pieds nus sur la lisière de l'eau permet aussi de retrouver ce sens de liberté que nous étouffons souvent dans nos chaussures et de nous reconnecter à la terre pour nous recharger d'énergie positive ; tandis que rester dans l'eau profonde a l'avantage de réduire le stress sur les articulations tout en renforçant les jambes… bref, un véritable remède pour tous !
Écoutez toujours votre corps lorsque vous faites une activité physique, c'est lui votre premier maître ; prêtez attention et choisissez les heures les moins chaudes de la journée : la lumière du matin et du coucher de soleil est la plus saine et transforme la plage en un décor aux couleurs intenses, capable de donner des émotions fantastiques.
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