L'équipement indispensable pour le Chemin de Saint-Jacques de Compostelle

Le sac à dos parfait pour le Chemin de Saint-Jacques

Commençons d'abord par le sac à dos.

La première chose à comprendre est que les sacs à dos NE sont PAS tous identiques. Comme pour n'importe quel autre produit, il existe des sacs à dos coûteux et d'autres plus économiques, de très bonne qualité ou de mauvaise facture, avec des caractéristiques plus proches d'une excursion d'une journée ou de plusieurs jours, sans oublier la distinction désormais adoptée par tous les fabricants, entre les modèles pour homme et les modèles pour femme.

Le sac à dos nous accompagnera pendant toute la journée; nous devrons le porter sur nos épaules, et surtout le sentir confortable et fiable. Le choix que nous ferons déterminera donc la qualité de notre journée de marche.

Voici les caractéristiques que, selon nous, le sac à dos parfait pour le Chemin de Saint-Jacques doit avoir:

• Capacité 38/40 L (les dimensions conviennent pour passer comme bagage à main)
• Développement vertical, donc vers le haut
• Dos ergonomique et respirant
• Bretelles réglables
• Dos réglable
• Ceinture lombaire réglable
• Housse de pluie
• Poche pour H2o
• Poche inférieure

Voyons maintenant en détail chacun des éléments de cette liste.

Capacité 38/40 L

L'unité de mesure qui calcule le volume et la capacité des sacs à dos est le Litre (L): plus le volume est élevé, plus l'espace à l'intérieur du sac à dos est important.

Un sac à dos de 40 litres vous permet de mettre tout le nécessaire pour parcourir le Chemin de Saint-Jacques au printemps, en été et en automne. Pour l'hiver, l'idéal serait plutôt de porter un sac à dos légèrement plus grand: en effet, il ne s'agit pas seulement d'avoir quelques vêtements de rechange supplémentaires, mais en proportion les vêtements d'hiver sont plus encombrants que ceux d'été et de demi-saison.

Dos ergonomique et respirant

Devant transporter le sac à dos sur nos épaules pendant plusieurs heures par jour, il est important d'avoir un dos ergonomique avec un bon système de ventilation: cela non seulement vous permet de créer une circulation d'air sur le dos et de réduire la transpiration, mais vous permet également de maintenir une posture parfaite tout au long de la journée.

Bretelles et dos réglables

Dans un sac à dos digne de ce nom, il doit être possible d'ajuster facilement les bretelles dans le plus grand nombre de variantes possibles; il doit également prévoir l'ajustement du dos.

On le sait, nous ne sommes pas tous de la même taille. Selon votre stature, vous avez besoin d'un dos plus ou moins long, qui respecte la bonne distance entre le bassin et les épaules.

Comment régler? C'est simple: une fois que vous avez correctement attaché la ceinture lombaire au niveau du bassin, vous devez vérifier que l'attache des bretelles ne dépasse pas la hauteur de vos épaules. Si c'est le cas, le dos doit être raccourci; si au contraire l'attache est trop basse au niveau des épaules, le dos doit alors être allongé.

À ce stade, vous pouvez ajuster les bretelles et affiner la position de la ceinture lombaire et les sangles entre le dos et les bretelles appelées «rappels de charge».

Ceinture lombaire réglable

Souvent sous-estimée par ceux qui s'initient au voyage à pied, au trekking et aux chemins de pèlerinage, la ceinture lombaire du sac à dos est l'accessoire le plus important de tous.

Beaucoup ne savent pas que, pour porter correctement le sac à dos, il est nécessaire que le poids soit déchargé sur les hanches. La ceinture lombaire réglable et enveloppante sert précisément à cela. Une fois bien serrée, vous ne sentirez plus le poids du sac à dos sur vos épaules, mais sur le bassin et les fessiers.

Housse de pluie

Si vous voulez éviter que la pluie mouille le sac à dos et par conséquent tout ce qu'il contient, vous devez vous procurer un accessoire vraiment très important: la housse de pluie. C'est essentiellement une bâche en matériau imperméable qui s'enroule autour du sac à dos et le protège de la pluie, même des averses les plus intenses.

Poche pour H2o

Nous savons bien qu'une bonne hydratation est très importante pour éviter les douleurs et les malaises possibles lors de la marche, donc avoir une bonne réserve d'eau avec soi est indispensable.

En plus de l'espace latéral pour une gourde, les nouveaux sacs à dos sont équipés d'une poche profonde qui parcourt le long du dos, et à l'intérieur de laquelle il est possible d'insérer une Camelback. Il s'agit d'une poche d'eau dotée d'un long tube, qui sortant de la partie supérieure du sac à dos, vous permet de boire même en marchant. Au-delà de la commodité de ne pas avoir à sortir la gourde à chaque fois que vous avez soif, la Camelback est également utile pour ceux qui marchent en été car, se trouvant à l'intérieur du sac à dos, elle permet de maintenir la température de l'eau plus fraîche.

Plus il y a de poches, mieux c'est

Les poches sont vraiment très utiles, non seulement dans la vie quotidienne, mais aussi pour ceux qui voyagent avec un sac à dos. Elles permettent de trouver plus facilement les petits objets, de distribuer plus efficacement les affaires et d'avoir toujours à portée de main ce que vous utilisez le plus fréquemment. L'une des poches les plus pratiques est celle du bas: située dans le corps principal du sac à dos, elle vous permet de placer les objets les plus lourds mais aussi ceux qui au quotidien sont rangés en dernier, comme par exemple le sac de couchage.

La poche supérieure, en revanche, est celle que vous utiliseriez pour mettre n'importe quoi, des lunettes de soleil à la barre énergétique, au pansement, au journal de voyage, bref, c'est le bon endroit pour tout ce que vous voulez avoir là, immédiatement à portée de main.

La chaussure parfaite pour le Chemin de Saint-Jacques

Tout d'abord, il est important de préciser: il n'existe pas LA chaussure parfaite, mais seulement ta chaussure parfaite. Chaque pied a en effet des caractéristiques uniques qui se prêtent plus à une chaussure qu'à une autre, et c'est juste de le garder toujours à l'esprit quand on reçoit des conseils sur le type de chaussure à acheter.

Ceux qui nous connaissent déjà, qui ont lu nos articles ou regardé nos vidéos sur YouTube, savent que nous avons testé et essayé plusieurs types de chaussures avant de comprendre quelle serait notre chaussure idéale: nous sommes passés de la Salomon Speedcross, à la Salomon 3d Ultra, à La Sportiva, jusqu'à essayer certaines chaussures hautes.

Après des milliers de kilomètres parcourus le long des divers treks et chemins du monde, nous avons donc identifié les 4 caractéristiques que, selon nous, la chaussure parfaite pour le Chemin de Saint-Jacques doit avoir:

• Basse
• Large d'avant-pied
• Semelle adhérente
• Gore-Tex

Mis à part certains tronçons plus techniques et exigeants que d'autres, le Chemin de Saint-Jacques est un parcours globalement simple, praticable même par ceux qui n'ont pas d'expérience montagnarde, et encore moins d'haute montagne. Le terrain est presque toujours régulier et ne présente pas de difficultés particulières d'adhérence. C'est pour cette raison que nous préférons la chaussure basse: bien que la cheville reste un peu exposée, elle vous permet d'être certainement plus agile. C'est différent si vous affrontez le Chemin en hiver, où la présence de boue et de neige rend nécessaire une botte haute au niveau de la cheville.

L'avant-pied large, avec une belle semelle adhérente, vous permet de ne pas glisser et d'avoir une démarche plus régulière et, disons, plus ancrée au sol. Considérant que vous devez marcher avec un poids sur vos épaules, il est important de pouvoir compter sur un appui au sol solide et stable.

Une autre caractéristique que nous choisissons pour nos chaussures est le Gore-Tex ou Gore-Tex, une membrane imperméable et respirante qui permet au pied de rester sec même en cas de pluie ou d'herbe mouillée. Vous marchez dans une flaque? Aucun problème, du moment que la chaussure ne se mouille pas au niveau du col, ou que l'eau ne rentre pas à l'intérieur: si cela se produit, la chaussure se mouille, et par rapport à un modèle sans Gore-Tex, il vous faudra un peu plus de temps pour qu'elle sèche parfaitement. Bien que beaucoup critiquent le Gore-Tex, nous l'utilisons même en été et le pied reste toujours sec; le secret est dans une bonne chaussette anti-ampoule.

Cela dit, notre chaussure parfaite pour le Chemin de Saint-Jacques reste l'Ultra Raptor Gore-Tex de La Sportiva; bien que nous ne recevions aucune compensation pour la promouvoir, nous continuons à la recommander à tous ceux qui nous le demandent car nous croyons que c'est vraiment une chaussure exceptionnelle. C'est, effectivement, un élément indispensable de notre équipement sur le Chemin de Saint-Jacques.

Lisez l'article complet sur comment choisir la chaussure

Les chaussettes parfaites pour le Chemin de Saint-Jacques

«Les chaussettes sont des chaussettes, une vaut l'autre» penseras-tu, mais ce n'est vraiment pas le cas. Si des chaussettes existent pour chaque occasion, il y a sûrement une raison, tu ne crois pas?!

Les chaussettes parfaites pour le Chemin de Saint-Jacques sont des chaussettes anti-ampoules: bien qu'elles semblent normales en apparence, elles sont dotées d'un petit rembourrage aux endroits les plus sujets aux frottements et donc plus enclins à l'apparition d'ampoules.

Nous préférons les chaussettes basses qui ne dépassent que légèrement de la chaussure, juste assez pour couvrir la malléole afin d'éviter les contacts et les frottements directs, mais vous pouvez aussi choisir une chaussette plus haute qui enveloppe le mollet, l'important est que l'élastique ne vous serre pas trop car cela pourrait être dommageable pour les muscles et les tendons.

Dans ce cas, nous n'avons pas de chaussette préférée, l'important est qu'elle soit associée à une bonne chaussure et une crème anti-frottement type vaseline qui, appliquée sur le pied avant de mettre la chaussette, réduit la friction, donc le frottement, donc les ampoules.

À vous de juger!

L'équipement vestimentaire parfait pour le Chemin de Saint-Jacques!

T-shirts, chemises, pantalons, shorts, chaussettes et chaussettes fines. Nous avons une garde-robe pleine de vêtements de tous types, probablement à la mode ou jamais portés, mais ce dont nous avons vraiment besoin lors de notre Chemin de Saint-Jacques est vraiment le strict nécessaire.

De quoi as-tu vraiment besoin? Tout d'abord, nous devons comprendre, comme pour les chaussures, que nous ne sommes pas tous identiques, donc choisir l'équipement vestimentaire parfait pour le Chemin de Saint-Jacques est une chose très personnelle.

Beaucoup de «professeurs du web» qui ont peut-être déjà fait un chemin de pèlerinage te diront: «Prends deux T-shirts et deux pantalons et trois sous-vêtements et pars et ne fais pas de… » et cela pourrait aussi être une chose vraie, mais…

Il y a trois variables à considérer:

• à quelle période veux-tu partir,
• à quel point es-tu prêt à t'adapter
• es-tu sûr de vouloir porter tout cela?

Partir pour le Chemin de Saint-Jacques en été présente de nombreux avantages: les vêtements d'été pèsent peu, sèchent rapidement et prennent peu de place. Cela ne signifie pas que vous pouvez porter plus de choses, mais au contraire, que vous pouvez voyager avec un sac à dos décidément plus petit et plus léger.

En été, vous pouvez porter:

• 3 T-shirts en tissu technique
• 3 pantalons – Shorts
• 3 sous-vêtements
• 3 paires de chaussettes
• 1 T-shirt manches longues pour le soir / polaire
• 1 veste coupe-vent / imperméable

C'est tout?

Oui!!! La chance de marcher en été est précisément celle de pouvoir laver tous les jours vos vêtements à la main et de les voir sécher en l'espace de deux heures maximum. Cela vous permet d'éliminer beaucoup de poids du sac à dos en réussissant à obtenir l'équipement complet parfait pour le Chemin de Saint-Jacques avec 5,5 kg – 6 kg

Au printemps et en automne, je vous conseille d'ajouter à cette liste quelque chose de légèrement plus lourd, comme un T-shirt thermique double peau et une polaire.

C'est différent pour la période hivernale. Dans ce cas, vous aurez besoin de quelques changements supplémentaires, à avoir en réserve au cas où vous ne pourriez pas faire la lessive pendant plusieurs jours à cause de la pluie. Bien sûr, les trois T-shirts d'été en hiver deviennent 3 T-shirts thermiques double peau, les shorts seront tous des pantalons lourds et la veste coupe-vent sera une doudoune 100g.

Je pourrais vous faire une liste complète de chaque vêtement à mettre dans votre sac à dos pour le chemin, mais je crois que c'est à vous de choisir ce qui est le plus adapté à votre personne et à votre portefeuille.

Rappelez-vous, ne portez que le strict nécessaire. Si vous aviez besoin de quelque chose que vous n'aviez pas apporté, vous pouvez toujours l'acheter le long du Chemin. En Espagne, il existe toutes sortes de magasins, marchés et supermarchés où acheter ce dont vous avez besoin.

Et s'il pleut?

L'équipement vestimentaire parfait anti-pluie pour le Chemin de Saint-Jacques

Plus tôt, nous avons parlé de la housse de pluie pour protéger le sac à dos en cas de pluie, et aussi des chaussures Gore-Tex, mais nous avons omis un aspect très important: comment pouvons-nous nous habiller et éviter d'être complètement trempés jusqu'aux sous-vêtements pendant notre Chemin?

Il existe plusieurs types de systèmes pour éviter de nous mouiller pendant le Chemin de Saint-Jacques. En voici quelques-uns:

• Rester à la maison
• Parapluie
• Poncho/Mantelle
• Veste imperméable + Pantalon imperméable

Commençons par le premier, rester à la maison, mais est-ce vraiment ce que tu veux?!

Je ne crois pas que tu sois en train de lire cet article long et intéressant juste pour rester entre les murs de ta maison juste pour éviter de prendre quelques gouttes d'eau, surtout dans la belle et pluvieuse Galice.

Parce qu'en effet en Galice, il est facile que vous affrontiez quelques jours de pluie même en été, donc, si vous ne vous laissez pas trop effrayer par cet aspect, quelques conseils utiles sur l'équipement anti-pluie parfait vous aideront lors de votre chemin.

Parapluie

La solution la plus économique est certainement le parapluie classique. Il en existe de différents types, même petits et pliables, mais seriez-vous vraiment prêt à faire peut-être 20 km avec un parapluie à la main?

Vous pourriez arriver complètement sec, mais avec une paralysie du bras (Bien sûr, je plaisante mais...)

Disons que cela pourrait être une solution efficace s'il pleut pendant quelques minutes, mais...

Poncho/Mantelle

Une autre solution pourrait être l'une de ces mantelles imperméables, aussi appelées Poncho, que vous enfiler et qui vous couvrent presque complètement jusqu'aux genoux.

Il en existe vraiment de différents types:

• celui que vous pouvez enfiler et qui vous couvre jusqu'aux genoux en couvrant également le sac à dos;
• celui plus ergonomique, avec l'arrière en forme de sac à dos afin de maintenir la même longueur tant à l'avant qu'à l'arrière;
• celui qui se porte comme un imperméable mais qui ne couvre pas le sac à dos.

Lequel choisir?

Selon notre expérience, aucun de ceux-ci, surtout si vous trouvez ces journées de pluie-pas-de-pluie où il pleut pendant 5 minutes puis le soleil sort (typique de la côte de Galice). Vous passeriez toute la journée à enfiler et enlever la mantelle, ralentissant ou stoppant chaque fois votre pas. Leur plus grand défaut est que, étant imperméables, c'est vrai qu'aucune goutte d'eau ne rentre, mais c'est aussi vrai qu'à l'intérieur vous risquez de faire un sauna.

Un autre défaut de ces mantelles est qu'étant courtes jusqu'aux genoux, quand il pleut beaucoup l'eau qui tombe coule le long de l'imperméable, vous la retrouvez le long des jambes et donc directement dans les chaussures, une façon parfaite d'arriver le soir complètement mouillé et avec les pieds pleins d'ampoules.

Ce sont les raisons qui nous ont fait abandonner ces solutions et choisir ce que nous considérons comme l'équipement anti-pluie parfait pour le Chemin de Saint-Jacques:

Veste et pantalons imperméables

«Il ne peut pas pleuvoir pour toujours» disait Brandon Lee dans le film «Le Corbeau», c'est vrai, mais s'il pleut... il pleut!

Alors comment nous comportons-nous en cas de pluie?

Nous avons dit parapluie, mantelle, ou... veste imperméable plus pantalon.

Il existe une infinité de vestes résistantes au vent et à la pluie, le K-way classique et intemporel, que nous pouvons trouver dans de multiples variantes et marques. Nous avons cependant besoin de quelque chose qui nous protège vraiment en cas de pluie, et il n'y a rien de mieux qu'une belle veste coûteuse en Gore-Tex.

Nous avons déjà parlé du Gore-Tex pour les chaussures: membrane imperméable et respirante. Bien sûr, ces vestes ne résistent pas à une pluie très forte et incessante pendant des heures, mais, selon la qualité, elles peuvent résister à des centaines de millimètres de pluie, vous gardant vraiment au sec.

Quel est l'avantage de la veste? C'est que vous la mettez et vous ne devez pas l'enlever si la pluie s'arrête, elle vous protège de l'eau, du vent et une fois à l'abri, elle sèche en un instant.

La même chose s'applique aux pantalons: une fois que nous voyons que la journée est pluvieuse, nous les mettons et restons au sec jusqu'à l'arrivée.

Si vous regardez nos photos ou vidéos pendant les journées de pluie, nous portons toujours une veste et un pantalon imperméables.

Si vous ne nous croyez pas, essayez et dites-nous après!

Selon nous, l'équipement anti-pluie parfait pour le Chemin de Saint-Jacques reste la combinaison entre veste Gore-Tex et pantalons imperméables.

Sac de couchage ou drap de couchage sur le Chemin de Saint-Jacques??

L'une des questions les plus fréquentes de ceux qui nous suivent sur notre site ou nos pages de réseaux sociaux est précisément celle-ci «Sac de couchage ou drap de couchage sur le Chemin de Saint-Jacques?». La réponse est:

Cela dépend.

Comme expliqué plusieurs fois, la plupart des gens, les médias et les publications, confondent le Chemin de Saint-Jacques avec le Chemin Français, mais les Chemins de Saint-Jacques sont nombreux et variés.

Chaque chemin traverse différentes régions d'Espagne, a des caractéristiques particulières, tout comme en Italie, qui varient selon la période de l'année et donc selon les températures locales.

Comment choisissons-nous donc si nous devons apporter un sac de couchage ou un drap de couchage?

La période de l'année est certainement un facteur fondamental. Dans les mois de fin d'automne/hiver/début de printemps, sur le Chemin Français les températures varient énormément, allant du dessous de zéro à 14/15 degrés. Il va de soi que le sac de couchage est préférable à cette période, même si maintenant la plupart des auberges ont le chauffage et les couvertures. Un choix encore meilleur en Galice: ici les auberges de la Xunta de Galicia ne sont pas équipées de couvertures pour des raisons sanitaires, et donc la nuit, même si le chauffage est allumé, il est nécessaire de bien se couvrir.

Pendant la période estivale, un drap de couchage peut suffire. Mais attention, ce n'est pas toujours suffisant. Comme je te l'ai dit avant, les températures ne sont pas constantes tout au long du chemin, et il peut arriver qu'à haute altitude il soit nécessaire, la nuit, de la chaleur d'un sac de couchage.

Alors, quelle est la solution?

Beaucoup dépend aussi de vous. Si vous êtes une personne frileuse comme moi, je vous conseille de toujours apporter un sac de couchage lors de longs chemins. Vous pouvez sinon décider d'aller dans des auberges privées chaque soir, laisser à la maison à la fois le sac de couchage et le drap de couchage et dormir toujours sur des draps frais chaque soir.

Le choix est vôtre et dépend du type de chemin que vous choisissez de faire.

Nous décidons chaque fois ce qu'il faut apporter, parce qu'après tout, il n'existe pas d'équipement unique et parfait pour le Chemin de Saint-Jacques. Il change, il mute, selon des variables comme le chemin, la période, le nombre de jours, et les prévisions météorologiques. Et dans le choix entre le drap de couchage et le sac de couchage, même nous, parfois, nous nous sommes trompés.

La trousse de toilette pour le Chemin de Saint-Jacques

Ce sujet de la trousse de toilette est, je dirais, un argument très personnel