Faire une Pause : Il est Temps de Marcher

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Il y a quelque temps, j'ai parlé de la marche comme d'une opportunité pour s'échapper d'une situation que nous ne parvenons plus à affronter ou de ce que nous ressentons comme nuisible pour notre personne, un instinct naturel de survie qui nous permet de préserver notre vie. Errer à pied à travers le monde peut donc être vécu comme une fuite, mais pas seulement, aussi comme une simple pause face aux obligations et au stress quotidiens.

Souvent, absorbés par le travail et la famille, nous ne nous rendons pas compte combien les rythmes effrénés nous volent des ressources précieuses qui, si continuellement en déficit, peuvent nous mener à un épuisement complet. Pour maintenir un bon niveau de bien-être, il est cependant fondamental de prendre soin de soi, en se ménageant de larges espaces de détente et de plaisir. Au fond, même lorsque nous sommes concentrés sur les étapes de notre long parcours, il est nécessaire de s'arrêter de temps en temps pour se reposer et consacrer le juste temps à la récupération psychophysique et au divertissement. Alors, pourquoi ne pas faire une pause et se mettre en route ?!

Parfois, se mettre en voyage est une bonne solution pour clarifier ses idées, surtout à certains moments cruciaux de notre existence, comme, par exemple, le passage du lycée à l'université ou la fin d'une histoire d'amour : deux expériences différentes, mais qui créent toujours du malaise, de la frustration et de l'insatisfaction, surtout quand on n'est pas capable d'imaginer son avenir.

Le fameux « année sabbatique » est une période de pause qui est habituellement utilisée pour étudier, voyager ou faire du bénévolat ; en réalité, elle ne doit pas nécessairement durer 365 jours, elle peut aussi être de quelques semaines ou plusieurs mois, ce qui compte vraiment c'est qu'elle soit pleinement exploitée pour expérimenter, explorer, s'inspirer, se faire de nouveaux amis et découvrir des talents, des professions, des goûts... bref pour se mettre en jeu, sans attentes à satisfaire ni délais à respecter.

Se consacrer du temps pour marcher et découvrir le monde aide à surpasser sa « zone de confort » et donc à grandir en tant que personne, à acquérir plus de confiance et d'indépendance et à disposer de plus d'outils pour comprendre ce que l'on désire.

Que faire pour recharger ses énergies

Faire des pauses, entre une période et une autre ou entre une occupation et une autre, est indispensable car cela nous accorde avec notre rythme, nous aide à créer cette distance qui sélectionne, ce vide qui peut ensuite être rempli de choses nouvelles et bonnes.

Parfois, pour le faire, il est nécessaire de se mettre en mouvement, d'autres fois il suffit simplement de s'arrêter et d'accorder à notre corps et à notre esprit un moment pour se détendre et récupérer du tonus. Quand nous sommes reposés, en effet, les gestes et les pensées peuvent exprimer au mieux leur potentiel et nous faire sentir ainsi réalisés et satisfaits.

Au-delà d'un sommeil régulier et approprié, qui est à la base de notre équilibre, il y a plusieurs activités que nous pouvons faire pour nous recharger :

• respirer profondément, pour restaurer une bonne oxygénation et réduire le niveau d'anxiété
• boire un verre d'eau ou une tisane, pour hydrater l'organisme et maintenir son bon fonctionnement
• manger des en-cas naturels, frais et colorés, qui donnent de l'énergie et mettent de bonne humeur
• pratiquer un peu de méditation ou de yoga, pour détendre l'esprit et dégourdir le corps
• se consacrer à une activité créative, qui divertit et aide à voir les choses sous une nouvelle perspective
• offrir une étreinte, pour réchauffer le cœur et chasser la tristesse.

S'arrêter n'est pas toujours simple, cela signifie souvent se retrouver face à soi-même, dans le silence et écouter ses mouvements intérieurs, ceux que nous fuyons en nous laissant distraire par le bruit de la routine quotidienne ; mais la vie s'écoule même si nous ne lui accordons pas d'attention, et nous risquons de la perdre, mieux vaut l'observer de temps en temps, non ?

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