¡Pausa! Es hora de ponerse en camino

Hace poco hablé del caminar como una oportunidad para escapar de una situación que ya no podemos afrontar o de lo que sentimos dañino para nuestra persona, un instinto natural de supervivencia que nos permite salvaguardar nuestra vida. Vagar a pie por el mundo puede vivirse entonces como una fuga, pero no solo eso, también como un simple respiro de las obligaciones y el estrés cotidiano.

A menudo, absorbidos por el trabajo y la familia, no nos percatamos de cuánto los ritmos frenéticos nos roban recursos valiosos que, si continuamente están en déficit, pueden llevarnos a un agotamiento total. Para mantener un buen nivel de bienestar es fundamental cuidarse a uno mismo, reservándose amplios espacios de relax y placer. Al fin y al cabo, incluso cuando nos concentramos en las etapas de nuestro largo recorrido, es necesario detenerse de vez en cuando para descansar y dedicar el tiempo debido a la recuperación psicofísica y la diversión. Entonces, ¿por qué no hacer una pausa y ponerse en camino?!

A veces, viajar es una buena solución para aclarar las ideas, especialmente en ciertos momentos cruciales de la propia existencia, como, por ejemplo, la transición de la secundaria a la universidad o el fin de una historia de amor: dos experiencias diferentes, pero que siempre crean malestar, frustración e insatisfacción, sobre todo cuando no se es capaz de imaginar el propio futuro.

El famoso “año sabático” es un período de pausa que generalmente se utiliza para estudiar, viajar o hacer voluntariado; en realidad, no tiene que durar necesariamente 365 días, puede ser de algunas semanas o algunos meses, lo que realmente importa es que se aproveche al máximo para experimentar, explorar, inspirarse, hacer nuevas amistades y descubrir habilidades, profesiones, gustos... en fin, para ponerse en juego, sin expectativas que satisfacer o plazos que cumplir.

Tomarse tiempo para caminar y ver el mundo ayuda a superar la propia “zona de confort” y por lo tanto a crecer como persona, a adquirir mayor seguridad e independencia y a tener más herramientas para entender qué es lo que se desea.

Qué hacer para recargar energías

Hacer pausas, entre un período y otro o entre una ocupación y otra, es indispensable porque nos armoniza con nuestro ritmo, nos ayuda a crear ese distanciamiento que selecciona, ese vacío que luego puede llenarse de cosas nuevas y buenas.

A veces, para hacerlo, es necesario ponerse en movimiento; otras veces, basta simplemente detenerse y conceder a nuestro cuerpo y nuestra mente un momento para relajarse y recuperar el tono. Cuando descansamos, de hecho, los gestos y los pensamientos pueden expresar al máximo su potencial y hacernos sentir realizados y satisfechos.

Además de un sueño regular y adecuado, que es la base de nuestro equilibrio, hay varias actividades que podemos hacer para recargarnos:

• respirar profundamente, para restablecer la oxigenación correcta y bajar el nivel de ansiedad
• beber un vaso de agua o una infusión, para hidratar el organismo y mantener su correcto funcionamiento
• comer tentempiés naturales, frescos y coloridos, que dan energía y levantan el ánimo
• hacer un poco de meditación o yoga, para desconectar la mente y desentumecer el cuerpo
• dedicarse a una actividad creativa, que divierte y ayuda a ver las cosas desde una nueva perspectiva
• dar un abrazo, para calentar el corazón y alejar la tristeza.

Detenerse no siempre es simple, a menudo significa enfrentarse a uno mismo, en silencio y escuchar los propios movimientos interiores, aquellos que evitamos dejándonos distraer por el ruido de la rutina cotidiana; pero la vida transcurre incluso si no le prestamos atención, y corremos el riesgo de perderla, ¡mejor observarla de vez en cuando, no?