Caminar a Orillas del Mar
Caminar a orillas del mar es una de las experiencias más gratificantes del verano. El aire marino, la brisa salada, la arena tibia y el sonido del oleaje trabajan juntos para restaurar tu bienestar.
A Piedi Per Il Mondo
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Quien ama hacer largas caminatas en medio de la naturaleza, definitivamente no puede perder la oportunidad, durante el verano, de disfrutar de la belleza del mar. Generalmente tendemos a pensar en la montaña como el lugar privilegiado para caminar y hacer excursiones, pero, en realidad, también las localidades costeras ofrecen numerosos senderos por descubrir y paisajes maravillosos para admirar.
Sin alejarse demasiado de casa, nuestra hermosa Italia cuenta con litorales magníficos que pueden regalarnos emociones y sensaciones extraordinarias: los colores cristalinos del agua que abraza las islas, los aromas de la macchia mediterránea, los panoramas desde las colinas que protegen las riberas. Si lo deseas, en algunas zonas, como por ejemplo en las costas ligures y toscanas, es posible partir desde gran altura y luego llegar a las playas en un solo día.
Este tipo de caminata puede hacer aún más placentera la aventura porque permite cambiar de altitud y perspectiva en un único recorrido, medirse con diferentes niveles de dificultad que ponen a prueba la fuerza física y de voluntad, sumergirse paso a paso en la línea fronteriza entre el cielo y la tierra, entre las rocas escarpadas y las antiguas vías de la sal, pasando por pueblos que, a cada hora, invitan a detenerse para una pausa placentera. Además, el clima templado y los encuentros con los habitantes locales, incluyendo ancianos pescadores y sabios marineros, garantizan una experiencia de viaje a 360°.
Sin embargo, no es necesario alejarse mucho de las ciudades para poder respirar aire puro y disfrutar de bosques y cursos de agua. Solo en el distrito de Estocolmo, el más poblado de la nación, se pueden contar muchísimas reservas naturales dentro de la bahía de Riddarfjärden, el lugar donde surge la ciudad, llamada también la "Venecia del Norte" precisamente porque está situada sobre el agua.
Suecia, como Noruega, se dispone en el transcurso de pocos años a convertirse en totalmente independiente de los combustibles fósiles gracias al continuo desarrollo tanto a nivel estructural como de concienciación hacia sus ciudadanos, creyendo firmemente en la posibilidad/necesidad de volverse autónomos y ecosostenibles, una temática muy sentida en el Norte de Europa.
Obviamente este país ofrece diversas posibilidades de caminar en estrecho contacto con la naturaleza, así que veamos cuáles son los 5 mejores treks en Suecia.
El mar y sus beneficios
Sin olvidar que, una vez llegados a destino, contamos con beneficios adicionales que se suman a la alegría de caminar junto al mar: el ambiente marino, de hecho, es notoriamente conocido como favorable para nuestro bienestar.
El aire de mar, por ejemplo, tiene un potente efecto sobre la respiración: siendo rico en minerales, ayuda a mejorar los problemas relacionados con la tos, asma y alergias y a fortalecer las defensas inmunitarias. El sol, en cambio, aumenta la producción de vitamina D, fundamental para la salud de los huesos y la piel, mientras que la arena puede usarse como exfoliante natural que ayuda la renovación celular de la epidermis.
Aún más, el agua, tan preciosa y nutritiva, estimula el organismo, favoreciendo la eliminación de toxinas, baja la presión arterial, es ideal contra reumatismos y dolores articulares o para quienes sufren problemas de tiroides y tiene, también, propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
Gracias a esta combinación, el mar se convierte en un gran aliado que puede curarnos y regenerarnos profundamente.
Caminar junto al mar, dentro del agua
Por esto, también caminar entre la playa y el mar, y no solo por los senderos de excursionistas o peregrinos, puede darnos sensaciones hermosas y hacernos sentir bien.
En este caso, el consejo es comenzar paseando primero sobre la arena para luego avanzar poco a poco con el agua a la altura de los tobillos, hasta llegar a sumergir los muslos y la cintura: de esta forma disfrutarás de un masaje natural capaz de reactivar y mejorar la circulación y, en consecuencia, tener menos hinchazón, un cuerpo más tonificado y, gracias al aumento de endorfinas, ¡también mejor humor!
Como he contado recientemente, para quienes no sufren de problemas particulares en las articulaciones, caminar descalzo en la orilla mojada permite, además, recuperar ese sentido de libertad que frecuentemente sofocamos con los zapatos y reconectarnos con la tierra para recargarnos de energía positiva; mientras que estar en aguas profundas tiene la ventaja de reducir el estrés en las articulaciones y al mismo tiempo fortalecer las piernas…en fin, ¡un verdadero remedio para todos!
Escucha siempre tu cuerpo cuando haces actividad física, es tu primer maestro; presta atención y elige las horas del día menos cálidas: la luz de la mañana y del atardecer es la más saludable y transforma la playa en un escenario de colores intensos, capaz de dar emociones fantásticas.
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