10 façons de vivre l'automne en slow travel

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C’est l’arrivée de l’automne, ce moment naturel de transition qui nous invite au repos et à la méditation. Alors que Mère Nature s’apprête à son changement cyclique, nous pouvons porter notre regard sur le chemin parcouru durant l’année et faire un bilan des fruits récoltés. C’est la période idéale pour nous interroger profondément et mieux comprendre ce qui s’est passé et comment nous l’avons vécu.

C’est aussi le moment de ralentir et de laisser le pas. Se soustraire aux règles imposées par un système qui nous veut rapides et dynamiques, pour renouer avec le présent et, par conséquent, avec nous-mêmes. Suivre le rythme de la nature peut nous aider à redonner de la valeur à notre vie, sans nous laisser submerger par des conditionnements externes, redécouvrir le plaisir de faire les choses, jouir pleinement des instants, exister.

Alors, courage ! Dans les mois à venir, prends les choses avec détente ! Flâne, arrête-toi, réfléchis, dors, récupère ton énergie, détends-toi.

Comment faire ? Voici quelques conseils « à pas lent » pour échapper au mécanisme du « tout et tout de suite ».

1. Va te coucher tôt

Commençons par la fin pour nous garantir un bon début.

Tes journées ne peuvent pas être infinies et le repos est notre première source d’énergie, donc, quand la fatigue se fait sentir, va dormir. Au début, ce ne sera peut-être pas simple, mais l’important c’est d’essayer : avance ton heure habituelle de 10 minutes à la fois et, tu verras que, avec de la constance, tu en tireras profit.

2. Réveille-toi avec calme

Ne saute pas du lit dès que le réveil sonne, prends-toi un peu de temps pour commencer la journée au rythme qui te plaît davantage. Tu peux régler ton réveil 15 minutes plus tôt pour te préparer tranquillement et permettre à ton organisme de se mettre en mouvement graduellement.

3. Savoure la nourriture

Un bon petit-déjeuner, sain et équilibré, est fondamental, déguste-le lentement, tout comme tous les autres repas de la journée. Manger devrait être une forme de plaisir et c’est le symbole de notre attitude envers la vie : si nous avalons tout sans percevoir ce que nous mettons en bouche, cela se reflète dans notre façon de vivre. Apprécie la saveur et le parfum de la nourriture.

4. Fais une seule chose à la fois

Bien que ce soit une compétence très recherchée, le multitâche ne figure pas parmi les activités saines pour l’être humain. De nombreuses études démontrent que faire plusieurs choses en même temps ralentit nos capacités, augmente le risque d’erreurs, compromet la mémoire. Un pas à la fois.

5. Déconnecte-toi

Libère-toi des smartphones et des ordinateurs : éteins-les, laisse-les à la maison, range-les dans le placard. Même si nous ne nous en rendons pas compte, tous les appareils technologiques peuvent nous amener à développer des formes obsessionnelles et de dépendance qui ne produisent aucun bien-être. Être exposé à un flux continu d’informations et de requêtes possibles, alimente le besoin de contrôle, l’anxiété et la distraction. Débranche-toi !

6. Partage des expériences authentiques

Porte ton attention aux personnes qui t’entourent et que tu rencontres sur la route, au café ou au travail ; arrête-toi pour discuter, échange des idées et des opinions, écoute avec intérêt, joue et crée quelque chose ensemble. Le temps que tu consacres à tes relations est le plus précieux que tu aies.

7. Apprécie les silences et les attentes

Ne remplis pas à tout prix les moments qui te semblent vides, sans sens. Sois présent et conscient à chaque instant, observe tes actions, l’environnement qui t’entoure, les personnes autour de toi, la situation que tu vis et si ton esprit t’entraîne à penser à des événements passés ou futurs, cherche à revenir au « ici et maintenant » : c’est le seul moment vrai que tu es en train de vivre.

8. Perds-toi dans la nature et respire

Promène-toi en plein air, observe les arbres de près, respire le parfum des champignons, suis les nuages dans le ciel, laisse-toi mouiller par la pluie, respire à pleins poumons. Chaque fois que tu te sens submergé par le stress et la fatigue, immerge-toi dans la nature et marche à pas lent, en écoutant chaque battement de cœur et chaque respiration. Là se trouve la vie.

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