Pause machen: Jetzt ist es Zeit zu gehen

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Vor einiger Zeit habe ich vom Wandern als einer Gelegenheit zur Flucht gesprochen – vor einer Situation, die wir nicht mehr bewältigen können, oder vor dem, das wir als schädlich für uns empfinden, ein natürlicher Überlebenstrieb, der uns hilft, unser Leben zu schützen. Zu Fuß durch die Welt wandern kann also als Flucht erlebt werden, aber nicht nur das – auch als einfache Pause von Verpflichtungen und alltäglichem Stress.

Oft sind wir so von Beruf und Familie in Anspruch genommen, dass wir nicht bemerken, wie sehr das hektische Tempo uns wertvolle Ressourcen raubt, die, wenn wir sie ständig aufbrauchen, zu vollständiger Erschöpfung führen können. Um jedoch ein gutes Wohlbefinden zu bewahren, ist es grundlegend, auf sich selbst zu achten und sich reichlich Raum für Entspannung und Vergnügen zu schaffen. Schließlich müssen wir auch bei langen Etappen unseres Weges hin und wieder anhalten und uns ausruhen, um Zeit für die psychische und physische Erholung und den Spaß zu nehmen. Also, warum nicht eine Pause machen und sich auf den Weg begeben?!

Manchmal ist sich auf eine Reise zu begeben eine gute Lösung, um die Gedanken zu klären, besonders in entscheidenden Momenten unseres Lebens, wie zum Beispiel beim Übergang von der Schule zur Universität oder am Ende einer Liebesbeziehung: zwei unterschiedliche Erfahrungen, die aber immer Unbehagen, Frustration und Unzufriedenheit erzeugen, besonders wenn man sich seine Zukunft nicht vorstellen kann.

Das berühmte „Sabbatical" ist eine Auszeit, die normalerweise zum Studieren, Reisen oder Freiwilligenarbeit genutzt wird; in Wirklichkeit muss es nicht unbedingt 365 Tage dauern – es kann auch ein paar Wochen oder einige Monate sein. Was wirklich zählt, ist, dass man es vollständig nutzt, um zu experimentieren, zu erkunden, sich inspirieren zu lassen, neue Freundschaften zu schließen und Fähigkeiten, Berufe, Vorlieben zu entdecken... kurz gesagt, um sich selbst herauszufordern, ohne Erwartungen zu erfüllen oder Fristen einzuhalten.

Sich Zeit zum Wandern und zum Entdecken der Welt zu nehmen hilft, die eigene „Komfortzone" zu verlassen und damit als Person zu wachsen, mehr Selbstvertrauen und Unabhängigkeit zu gewinnen und bessere Werkzeuge zu haben, um zu verstehen, was man sich wünscht.

Was man tun kann, um neue Kraft zu tanken

Pausen zu machen, zwischen einer Phase und der nächsten oder zwischen einer Aufgabe und einer anderen, ist unerlässlich, denn sie stimmt uns auf unseren Rhythmus ein, hilft uns, jenen Abstand zu schaffen, der auswählt, jene Leere, die dann mit neuen und guten Dingen gefüllt werden kann.

Manchmal ist es dafür nötig, sich in Bewegung zu setzen, manchmal reicht es aber auch einfach, innezuhalten und unserem Körper und unserem Geist einen Moment zum Entspannen und Auftanken zu geben. Wenn wir ausgeruht sind, können Gesten und Gedanken ihr volles Potenzial ausdrücken und uns erfüllt und zufrieden fühlen lassen.

Neben ausreichend und gutem Schlaf, der die Grundlage unseres Gleichgewichts bildet, gibt es verschiedene Aktivitäten, die wir durchführen können, um neue Kraft zu tanken:

• tief durchatmen, um die richtige Sauerstoffzufuhr zu gewährleisten und das Angstlevel zu senken
• ein Glas Wasser oder einen Kräutertee trinken, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und seine richtige Funktion zu bewahren
• natürliche, frische und farbenfrohe Snacks essen, die Energie geben und gute Laune machen
• etwas Meditation oder Yoga praktizieren, um den Geist abzuschalten und den Körper zu lockern
• sich einer kreativen Aktivität widmen, die Spaß macht und hilft, Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen
• jemandem eine Umarmung schenken, um das Herz zu wärmen und Traurigkeit zu vertreiben

Innezuhalten ist nicht immer einfach, oft bedeutet es, sich selbst gegenüberzustehen, in Stille und sich auf die eigenen inneren Regungen zu hören, denen wir entfliehen, indem wir uns vom Lärm der alltäglichen Routine ablenken lassen; aber das Leben fließt weiter, auch wenn wir ihm keine Aufmerksamkeit schenken, und wir riskieren, es zu verpassen – besser, wir beobachten es ab und zu, oder?

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