10 Formas de Caminar como Buda: Trekking Consciente

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Para los budistas, caminar es una de las prácticas mediante la cual es posible alcanzar la Iluminación. Para hacerlo es fundamental proceder lentamente, llevando la atención del cuerpo, la mente y el corazón a cada paso para conectar con tu mundo interior y, al mismo tiempo, con el entorno que te rodea.

Emprender un camino con esta predisposición te permite vivir tu experiencia de manera más consciente y, en consecuencia, más profunda. No requiere entrenamiento especial ni esfuerzo extraordinario, solo el necesario para acostumbrarte a mantener la concentración en el andar y escuchar lo que sucede a tu alrededor.

El budismo, de hecho, además de ser una religión sin dogmas ni mandamientos que seguir, es también un estilo de vida y una ciencia espiritual basada en principios e enseñanzas que promueven la confianza en uno mismo y, a la vez, la tolerancia hacia los demás.

Si deseas experimentar su significado, intenta seguir estas indicaciones.

Aquí te presento 10 maneras de caminar como un Buda.

1. Observa tus huellas. En cada paso, mira la huella que has dejado en la tierra, de modo que entres en contacto con ella y percibas tu estabilidad, tu presencia en el mundo. Sin hacer ningún esfuerzo: cuando diriges la atención a tus pies tocando el terreno, eres inmediatamente consciente del momento que estás viviendo, en el "aquí y ahora", libre de todas las preocupaciones y expectativas.

2. Acoge la vida tal como es, acepta los desafíos y obstáculos que encuentras en tu camino de la misma manera en que acoge alegrías y satisfacciones. A veces, lo único que puedes hacer es simplemente aceptar.

3. Aprende a través de la experiencia directa y personal: si te equivocas de camino no desesperes ni pierdas ánimo, sino evalúa el error y actúa en consecuencia. ¿Qué te está enseñando? ¿Qué puedes hacer para cambiar la situación? ¿Qué harás la próxima vez?

4. La única certeza es el cambio. Tarde o temprano encontrarás algo inesperado o tendrás que modificar los planes que habías hecho; es la ley del universo que permea todas las cosas y guía nuestras decisiones. No te preocupes demasiado y busca otra solución.

5. A cada acción corresponde una reacción. Solo tú puedes elegir cómo reaccionar ante las situaciones que se te presentan y es precisamente de cómo reaccionas de lo que depende tu futuro, tus éxitos, tus relaciones, tu forma de ser. ¿Qué contribución quieres dar al mundo?

6. Cada uno de nosotros es parte de un único flujo vital, los intereses de uno deberían ser entonces los de todos; no pienses solo en tus objetivos, toma decisiones para el bien común, comparte con otros tus descubrimientos. Si has encontrado un sendero mejor o si puedes aconsejar a alguien, hazlo con sincera participación.

7. No hagas daño, haz el bien. Sé amable con tus compañeros de camino y con otros viajeros, utiliza las palabras y el silencio en el momento oportuno, no mientas. Todo lo que das te regresa.

8. Conviértete en quien eres. No tengas miedo de descubrir tus límites y tus debilidades, son lo que te permite crecer y avanzar hacia el logro de tu realización personal plena.

9. Medita. La vida interior es tan importante como la actividad cotidiana y por lo tanto es necesario dedicar un tiempo al descanso y la reflexión para mantener el equilibrio correcto y no excederse. Encuentra tiempo para detenerte, relajarte y soltar.

10. Sigue a la Guía y conviértete tú mismo en una Guía para ti y para otros. Confía en quien ha recorrido más camino que tú, pero no te dejes condicionar, aprende e instruye, pero actúa siempre con espíritu crítico, ayuda a otros a dar sus primeros pasos.

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