Pubblicati da Vincenzo Martone

Come fare 10 mila passi

Come fare 10 mila passi

Fare 10.000 passi può sembrarti un’impresa, ma ti assicuro che se seguirai questi 10 passi diventerà una vera e propria passeggiata!



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1. Inizia a muoverti

Il miglior modo per fare le cose è iniziarle!

Lo so, è proprio il cominciare la parte più difficile del lavoro. E infatti vedi che te l’abbiamo messo al primo posto?!

Quindi forza, indossa le scarpe e vai a farti un bel giro al parco.

Poi continua a leggere l’articolo. Qui ti spiegherò come muoverti nel modo giusto per riuscire a fare 10 mila passi, facendolo diventare quella sana abitudine che ti porterà benessere non solo fisico ma mentale. Camminare infatti è un toccasana! Non solo mantiene il tuo corpo attivo e in piena forma, ma ti permette di liberare la mente e di creare pensieri positivi.

2. Trova la motivazione

Trovare la motivazione giusta per iniziare a muoverti è la leva migliore per far sì che questa voglia non scemi dopo la prima o seconda passeggiata.

I motivi possono essere tanti e anche se molto semplici possono risultare davvero efficaci. Vediamone alcuni:

  • Rimettersi in forma
  • Perdere quel chiletto di troppo
  • Rientrare in quel pantalone che ti piace tanto ma non ti calza più
  • Liberare la mente da quei pensieri fastidiosi che non ti permettono di vivere sereno
  • Respirare un po’ d’aria pulita e stare in mezzo alla natura
  • Rallentare e godersi di più il proprio tempo
  • Prepararsi per una vacanza zaino in spalla

3. Individua un luogo vicino casa dove poter camminare, raggiungibile a piedi

Per iniziare al meglio questa avventura devi trovare un luogo vicino casa dove poter andare a camminare, possibilmente raggiungibile a piedi. Prendere l’auto o i mezzi pubblici per raggiungere il parco potrebbe infatti diventare una scocciatura e farti abbandonare alla seconda uscita.

Quindi, una volta trovato il posto giusto, indossa il tuo sorriso migliore e concentra tutta la tua energia in quel primo passo. Ti voglio lì per una mezzoretta, almeno tre volte a settimana!!

 

4. Scarpe comode per poter camminare

Devi prenderti cura dei tuoi piedi, altrimenti tutto ciò che ti provoca dolore potrebbe farti rinunciare. Quindi, appena possibile, vai a comprare un paio di scarpe adatte, così da poter camminare a lungo comodo e senza problemi.

In questo articolo “Come scegliere le scarpe … “ puoi trovare alcuni consigli e modelli adatti a chi cammina.

5. Abbigliamento adeguato per camminare

Andare al parco non deve essere una sfilata di moda, anche se vestir bene piace a tutti o quasi. L’importante è avere l’abbigliamento adeguato per quello che si deve fare.

Mi raccomando, non uscire di casa incappottato! Dopo 5 minuti di camminata inizieresti ad avere molto caldo. Quindi vestiti in modo adeguato alla temperatura esterna, e piuttosto che indossare una maglia in più mettitene una in meno.

Gli indumenti indispensabili per la tua attività:

  • Scarpe, di cui abbiamo già parlato
  • Calza antivescica, sono imbottite nei punti a rischio vescica
  • Pantaloni leggeri o pantaloncini non troppo stretti
  • Maglietta tecnica, sono traspiranti e molto leggere
  • Pile, a secondo della stagione
  • Zainetto, per gli oggetti personali e per l’acqua

6. Compra un contapassi o semplicemente usa un’app sul tuo cellulare

Acquista un contapassi oppure scarica un’app per il tuo cellulare. Ormai ce ne sono tante e gratuite.

Tenere sotto controllo il numero dei passi che fai può essere uno stimolo a farti fare meglio la prossima volta e ti permette di non strafare.

Ricorda la regola, fare 10 mila passi al giorno, circa 6,5 – 7 km, per tenersi in forma. Il contapassi ti permette di contarli e di capire se riesci a raggiungere l’obbiettivo giornaliero.

Trovi qualche offerta qui GPS e Contapassi

7. Pianifica le tue uscite settimanali

come fare 10.000 passi apiediperilmondo

Raggiungere dei risultati comporta far diventare un’abitudine un comportamento specifico, che nel tuo caso è camminare per diversi giorni a settimana.

Per farlo nel modo giusto devi pianificare le tue uscite settimanali, ma come??!

  • Ritagliati una mezz’ora di tempo durante l’arco della giornata
  • Scegli inizialmente 3 giorni a settimana alternati, ad esempio lun – mer – ven
  • Cerca di non saltare neanche un’uscita per le prime 3 settimane

8. Fissa un obbiettivo

Fissare degli obbiettivi, così come avere una motivazione, ti permette di essere più efficace nel tuo modo di agire. Quindi decidi il tuo primo obbiettivo, scrivilo su un post-it e incollalo in un luogo dove puoi vederlo spesso, in modo da tenerlo sempre sott’occhio.

All’inizio non porti obbiettivi troppo ambiziosi. Fai scelte graduali, e via via che ne raggiungi uno ti poni il successivo. L’importante è scriverlo ogni volta, così da avere sempre di fronte a te la giusta motivazione per andare.

9. Aumenta i tuoi passi gradualmente.

Se vuoi ottenere dei risultati bisogna che tu cresca, e che crescano anche i tuoi progressi. Ma ricorda, fallo sempre in modo graduale. Non esiste il tutto e subito, così come non esiste nessun prodotto miracoloso per la lunga vita.

La strada verso il miglioramento si percorre un passo alla volta, e il miglior modo per riuscirci è farlo con serenità.

  • Quindi inizia con la tua mezz’ora 3 volte a settimana
  • Dopo 2 settimane aumenta di un quarto d’ora
  • Dopo altre 2 settimane fai uscite da 1 ora
  • Puoi incrementare aggiungendo un’uscita in più alla settimana, magari nel week end facendo delle escursioni in montagna o al mare per cambiare aria.
  • Dopo 2 mesi farai la tua ora e mezza di camminata e sarai riuscita a fare 10.000 passi 

Il contapassi sempre a portata di mano segnerà i tuoi progressi.

10. Gioisci dei risultati

Cosa c’è di più bello che festeggiare i propri risultati?!

Sei più energico, più attivo, probabilmente hai anche visto l’ago della bilancia scendere.  Devi assolutamente festeggiare! Ma come?

Magari ordina quella maglietta tecnica che ti piace tanto e che ora puoi dire di esserti meritato;  concediti una cenetta golosa senza però strafare; oppure invita a cena tutti gli amici per far vedere quanto stai bene e quali progressi si fanno con l’impegno e la costanza. Oppure festeggia come solo tu sai fare, perché te lo meriti e sei la persona più importante che ci sia .

Ora metterti in cammino dipende solo da te.

Vincenzo Martone

Vincenzo Martone

CEO & Founder APIEDIPERILMONDO - Consulente di viaggio, Travel Blogger professionista. La nostra missione è racchiudere in un solo portale tutte le informazioni sui viaggi a piedi, attraverso le nostre esperienze e il nostro lavoro. Le nostre informazioni ti aiuteranno ad organizzare i tuoi viaggi a piedi in piena autonomia.

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Kumano Kodo – In viaggio con Apiediperilmondo



Costo del viaggio

da 1340 € + voli



Numero di partecipanti

Minimo 8 massimo 12



Durata del viaggio

12 giorni | 10 Notti | 4 Tappe



Quando si parte

Dal 25 Settembre al 6 Ottobre 2019



Difficoltà

Media


Apiediperilmondo



La Quota Comprende

- 1 Credenziale del Pellegrino Dual Pilgrim
- 5 Pernottamenti in Minshuku (strutture tradizionali) + colazione + pranzo al sacco + cena durante il cammino del Kumano Kodo
- Trasporto zaino per tutta la durata del cammino del Kumano Kodo
- 5 pernottamenti a Kyoto in hotel in camera doppia

- Assicurazione medico bagaglio



 La quota NON Comprende

- Volo A/R Milano o Roma
- Spese personali
- Tutti i servizi non presenti nella quota comprende



Cassa Comune

- Trasporti, colazioni e cene non presenti nella quota comprende verranno gestiti in cassa comune

Parla direttamente con noi


Hanno parlato di noi

Cammino in Giappone sul
Kumano Kodo + Kyoto

Il Giappone è una delle terre più affascinanti e misteriose al mondo, ed esercita su noi occidentali un grande potere di seduzione. I rituali, la storia, la grande spiritualità di un popolo così diverso da noi non possono che attrarre la nostra curiosità di viaggiatori, di esploratori di culture e ambienti diversi. Percorrere il pellegrinaggio del Kumano Kodo è certamente l’occasione perfetta per entrare nel vivo della cultura giapponese, per conoscerla più a fondo e più in profondità, per andare oltre alla superficie e viverla nella quotidianità.

Il viaggio si compone di due momenti:

  • Una prima parte dedicata al pellegrinaggio del Kumano Kodo imperiale, il Nakahechi, utilizzato dagli antichi imperatori del Giappone per raggiungere la terra sacra;
  • Una seconda parte dedicata alla scoperta di Kyoto e del Giappone classico nella regione del Kansai.

Durante i 4 giorni di cammino sul Kumano Kodo pernotteremo in strutture tradizionali, mangeremo la cucina tipica giapponese, quella più rurale e casalinga, preparata per noi dalle persone che ci “ospitano” lungo il pellegrinaggio. Il punto di inizio è nella città Tanabe, più precisamente nel santuario di Takihiri-oji. Raggiungiamo quindi, dopo un paio di tappe, il Gran Santuario di Kumano Hongu Taisha. Qui, se hai già completato il Cammino di Santiago e porti con te la credenziale per testimoniarlo, si può richiedere l’attestato Dual Pilgrim, e se sei fortunato, partecipare alla emozionante Cerimonia Taiko per Dual Pilgrim.

Dal Gran Santuario di Kumano Hongu Taisha percorreremo altre due tappe e arriveremo al famoso quanto spettacolare Gran Santuario di Kumano Nachi Taisha, a cui fa da sfondo la magnifica cascata di Nachi-no-Otaki. La mattina dopo ci attende un’ultima fatica: il sentiero di Daimon-zaka, una bellissima scalinata di ciottoli con ben 267 gradini, una passeggiata tutta intotno alla cascata.

Inizia da qui la seconda parte di questa fantastica esperienza.

Autobus, treno e si raggiunge la città di Kyoto, dove rimarremo per i prossimi 5 giorni. Da qui potremo andare alla scoperta delle meravigliose conservate nell’antica città imperiale, e coi mezzi, esplorare anche luoghi storici limitrofi, come la città di Osakao il castello di Himeji, considerato il più bel castello di tutto il Giappone.

Insomma, ci aspetta un viaggio all’insegna della bellezza, della spiritualità e della tradizione giapponese. Kumano Kodo, Kyoto e la regione del Kansai sapranno sorprenderti come pochi luoghi al mondo.

Davvero te lo vuoi perdere?! 

Cosa devi sapere

- Per confermare la partecipazione all’esperienza dovrai versare la quota di 350 € come caparra di iscrizione.

- La caparra ti verrà rimborsata SOLO nel caso in cui non si raggiungesse il numero minimo di 6 partecipanti.

- Al raggiungimento del numero minimo dovrai versare la quota per ufficializzare tutto con l'acquisto dei voli e il contratto di viaggio.

- Entro il 5 Settembre dovrai quindi versare il saldo della quota di cassa comune

Costo

Il costo totale del Viaggio in Giappone sul Cammino del Kumano Kodo si compone di tre voci:
- Costo fisso dell’esperienza 350 €
- Quota viaggio € 990
- Cassa Comune € 500
per partenza in 12 persone
- Volo
In base al numero dei partecipanti la quota del viaggio A PERSONA sarà maggiorata di :
- per partenza in 10/11 persone + 25 €
- per partenza in 8/9 persone + 70 €

Dormire

Soggiorneremo in Hotel di classe Superior in camere doppie condivise e tipici strutture giapponesi durante il Cammino del Kumano Kodo

Mangiare

La colazione, il Bento (lunch Box) e le cene comprese durante il Cammino del Kumano Kodo, incluse nel prezzo sono tradizionali giapponesi. Le colazioni e le cene a Kyoto comprese nella quota verranno consumate nei bar e ristoranti.

Voli

Il costo del volo verrà comunicato al momento della conferma della partenza per l’esperienza.

- Puoi richiedere il costo indicativo!

Coordinatori

Tutti le esperienze vengono svolte con Vincenzo e Deborah, i due fondatori del portale Apiediperilmondo.com

Assicurazione

Obbligatoria. Compresa nel costo del viaggio.

Pagamenti

I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario, previa richiesta di disponibilità posto viaggio.

Contatti

Telefono o WhatsApp: +39 3917513937
Mail: info@apiediperilmondo.com

Equipaggiamento

Per aiutarti nella preparazione dello zaino o in generale per dubbi e approfondimenti possiamo sentirci telefonicamente o tramite video chiamata.

Policy

Il Viaggio in Giappone sul Cammino del Kumano Kodo + Kyoto verrà svolto in collaborazione con un Tour Operator che ne gestirà la direzione Tecnica pertanto Apiediperilmondo non si assume nessuna responsabilità di danni a cose e persone.

Termini e condizioni

Richiedi il programma completo del viaggio e parti con noi


Dicono di noi

.. ogni gruppo si sente straordinario ed unico, per l'esperienza che vive, per i momenti trascorsi ma posso permettermi di scrivere, con il mio dire semplice e sincero che lo dobbiamo a due persone meravigliose che ci hanno preso per mano lungo un cammino a noi ignoto e ci hanno portato alla meta...grazie Vincenzo e grazie Deborah..un bacio
B. Angioletto

Grazie, mi avete permesso di intraprendere uno dei miei più grandi sogni, ma che per paura non avevo mai affrontato da sola. Grazie a voi ho scoperto che nonostante tutto ce la posso fare. Siete due persone splendide, che riescono a portare allegria e serenità nell’animo di tutti! Grazie di cuore. Spero davvero di incontrarvi presto! Un abbraccio enorme!
M. Silvia

Vi scrivo un breve messaggio per ringraziarvi per il vostro prezioso lavoro sulla Via del Sale. L'ho percorsa pochi giorni fa assieme ad un amico, da Varzi a Sori, ed è stata un'esperienza indimenticabile, che non avremmo potuto fare senza il vostro contributo. Grazie mille!
Daniele

Grazie di cuore a voi per avermi aiutato a realizzare questo meraviglioso sogno! Grazie per la vostra professionalità e ancor più per la vostra umanità fate un buon rientro!

Nel frattempo sto spacciando il sito di Apiediperilmondo.com in ufficio, va via come il pane!!

F. Moyra

Grazie di cuore… ci avete regalato un’esperienza unica, proprio come mi aspettavo che fosse! Buon viaggio di ritorno a casa a presto!!!!
Sabrina

L’organizzazione è stata perfetta, ottima scelta degli albergue e costi di viaggio molto contenuti. Al di là di questo ho trovato negli altri lo stesso intento di fare un cammino, semplicemente la voglia di andare. Avremmo potuto anche dormire a terra, sarebbe stato bello uguale
Anonimo

Organizzazione e tempistica perfetta. Il vostro modo di fare molto cordiale e protettivo verso i partecipanti.
Anonimo

Io sono partita che non conoscevo nessuno. Tornata ieri e con la voglia di ripartire. I ragazzi di Apiediperilmondo fantastici. Ad occhi chiusi
Daniela

Tutto è stato magnifico. Siete persone molto cordiali e preparate.
Anonimo

Via G.Galilei 154, 21040 Uboldo (Va)

Mail: info@apiediperilmondo.com

© Copyright 2018 – All right reserved – Apiediperilmondo Il portale dei viaggi a piedi

,

Cammino di Santiago da Saint Jean Pied de Port a Burgos



Costo del viaggio

da 1120 € + voli



Numero di partecipanti

Minimo 6 massimo 12



Durata del viaggio

15 giorni | 14 Notti | 12 Tappe



Quando si parte

Dal 7 al 21 Giugno



Termine prenotazione 30 Marzo



Difficoltà

Media



La Quota Comprende

- 1 Credenziale del pellegrino
- 2 Coordinatori Apiediperilmondo
- Spostamento dall’aeroporto di Lourdes/Biarritz a Saint Jean Pied de Port con mezzo privato
- 14 Pernottamenti.
Sistemazione in camerata in ostelli o camere doppie, quadruple in hotel

- 14 Colazioni + Cene in ristoranti tipici

- Spostamento da Burgos ad aeroporto con mezzi pubblici



 La quota NON Comprende

- Volo A/R Milano
- Tutti i Pranzi
- Spese personali
- Tutti i servizi non presenti nella quota comprende

Parla direttamente con noi


Hanno parlato di noi

Cammino di Santiago da Saint Jean Pied de Port a Burgos

Parti con noi per il Cammino di Santiago da Saint Jean Pied de Port a Burgos dal 7 al 21 Giugno 2019

Tu, insieme a noi e ad altre 11 persone, percorrerai, zaino in spalla, in 12 tappe i 280 chilometri che separano Saint Jean Pied de Port, una piccola località francese ai piedi dei Pirenei al confine con la Spagna, dalla magnifica Burgos camminando su sentieri sterrati e strade deserte, assaggiando squisiti piatti tipici e incontrando decine di persone provenienti da tutto il mondo.

Il nostro volo aereo atterrerà su Lourdes, da dove un trasporto privato ci porterà a Saint Jean Pied de Port, dove soggiorneremo per la prima notte in un grazioso albergue per pellegrini privato. La camerata ti permetterà di condividere l’esperienza con altri pellegrini, e familiarizzare con gli appartenenti al gruppo e con i tuoi futuri compagni di cammino.

Cena del pellegrino, birretta, chiacchierata: si decide l’ora della sveglia, si comuica la città dove ci si ferma la notte successiva, si risolvono gli ultimi dubbi, e magari si sfrutta il tempo per conoscersi meglio.

Il mattino seguente sveglia presto! Colazione insieme, ultimi consigli e avvertimenti, e via che si parte.

Ognuno sarà provvisto di una mappa e di tutte le informazioni sul percorso. Sarai inoltre libero di fare il tuo passo, di non seguire il gruppo e di rispettare i tuoi tempi di cammino. Per qualsiasi problema potrai sempre chiamarci ( avremo il cellulare sempre a portata di mano in caso ci chiamassi) e faremo il possibile per aiutarti.

Una volta a destinazione ti attende una bella doccia bollente, e un letto dove riposarti. Ci daremo appuntamento per la cena, con ora e luogo, quindi sarai libero di decidere tu autonomamente cosa fare nel tempo libero.

Questo programma si ripeterà per i 12 giorni di cammino fino a Burgos . 

Giorno successivo all’arrivo giornata libera a Burgos

All’indomani un’autobus ci condurrà all’aeroporto di Madrid per rientrare in Italia.

Cosa devi sapere

Per vivere l’esperienza sul Cammino di Santiago da Saint Jean Pied de Port sarà consentito portare con se solo lo zaino come bagaglio a mano! Niente bagagli o trolley aggiuntivi . Ricorda tutto ciò che non serve pesa!

- Potrai richiedere la copertura assicurativa per la durata del viaggio ad un costo aggiuntivo.

- Potrai richiedere il trasporto bagagli da una tappa all’altra ad un costo aggiuntivo

- Per confermare la partecipazione all’esperienza dovrai versare la quota di 350 € come caparra di iscrizione.

- La caparra ti verrà rimborsata SOLO nel caso in cui non si raggiungesse il numero minimo di 6 partecipanti.

- Al raggiungimento del numero minimo dovrai versare la quota per ufficializzare tutto con l'acquisto dei voli e il contratto di viaggio.

- Entro il 30 Marzo dovrai quindi versare il saldo della quota di cassa comune

Costo

Il costo totale del Cammino di Santiago da Burgos si compone di tre voci:
- Costo fisso dell’esperienza 350 €
- Quota viaggio 770 €
per partenza in 10 persone
- Volo
In base al numero dei partecipanti la quota del viaggio A PERSONA sarà maggiorata di :
- per partenza in 8/9 persone + 30 €
- per partenza in 6/7 persone + 80 €

Dormire

Cammino di Santiago da Saint Jean Pied de Port verrà svolto in collaborazione con un Tour Operator che ne gestirà la direzione Tecnica pertanto Apiediperilmondo non si assume nessuna responsabilità di danni a cose e persone.

Mangiare

La colazione e le cene comprese nella quota verranno consumate nei bar e ristoranti, e dove possibile, potranno anche essere preparate negli albergues.

Voli

Il costo del volo verrà comunicato al momento della conferma della partenza per l’esperienza.

- Puoi richiedere il costo indicativo!

Coordinatori

Tutti le esperienze vengono svolte con Vincenzo e Deborah, i due fondatori del portale Apiediperilmondo.com

Assicurazione

Facoltativa. Puoi richiedere l’assicurazione per il tuo viaggio ad un costo aggiuntivo specificandolo al momento dell’iscrizione.
- Puoi richiedere il costo indicativo!

Pagamenti

I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario, previa richiesta di disponibilità posto viaggio.

Contatti

Telefono o WhatsApp: +39 3917513937
Mail: info@apiediperilmondo.com

Equipaggiamento

Per aiutarti nella preparazione dello zaino o in generale per dubbi e approfondimenti possiamo sentirci telefonicamente o tramite video chiamata.

Policy

L’esperienza sul Cammino di Santiago, verrà vissuta come un vero cammino, ogni partecipante avrà la responsabilità di se stesso e delle proprie azioni, pertanto Apiediperilmondo non si assume nessuna responsabilità di danni a cose e persone.

Termini e condizioni

Richiedi il programma completo del viaggio e parti con noi


Dicono di noi

.. ogni gruppo si sente straordinario ed unico, per l'esperienza che vive, per i momenti trascorsi ma posso permettermi di scrivere, con il mio dire semplice e sincero che lo dobbiamo a due persone meravigliose che ci hanno preso per mano lungo un cammino a noi ignoto e ci hanno portato alla meta...grazie Vincenzo e grazie Deborah..un bacio
B. Angioletto

Grazie, mi avete permesso di intraprendere uno dei miei più grandi sogni, ma che per paura non avevo mai affrontato da sola. Grazie a voi ho scoperto che nonostante tutto ce la posso fare. Siete due persone splendide, che riescono a portare allegria e serenità nell’animo di tutti! Grazie di cuore. Spero davvero di incontrarvi presto! Un abbraccio enorme!
M. Silvia

Vi scrivo un breve messaggio per ringraziarvi per il vostro prezioso lavoro sulla Via del Sale. L'ho percorsa pochi giorni fa assieme ad un amico, da Varzi a Sori, ed è stata un'esperienza indimenticabile, che non avremmo potuto fare senza il vostro contributo. Grazie mille!
Daniele

Grazie di cuore a voi per avermi aiutato a realizzare questo meraviglioso sogno! Grazie per la vostra professionalità e ancor più per la vostra umanità fate un buon rientro!

Nel frattempo sto spacciando il sito di Apiediperilmondo.com in ufficio, va via come il pane!!

F. Moyra

Grazie di cuore… ci avete regalato un’esperienza unica, proprio come mi aspettavo che fosse! Buon viaggio di ritorno a casa a presto!!!!
Sabrina

L’organizzazione è stata perfetta, ottima scelta degli albergue e costi di viaggio molto contenuti. Al di là di questo ho trovato negli altri lo stesso intento di fare un cammino, semplicemente la voglia di andare. Avremmo potuto anche dormire a terra, sarebbe stato bello uguale
Anonimo

Organizzazione e tempistica perfetta. Il vostro modo di fare molto cordiale e protettivo verso i partecipanti.
Anonimo

Io sono partita che non conoscevo nessuno. Tornata ieri e con la voglia di ripartire. I ragazzi di Apiediperilmondo fantastici. Ad occhi chiusi
Daniela

Tutto è stato magnifico. Siete persone molto cordiali e preparate.
Anonimo

Via G.Galilei 154, 21040 Uboldo (Va)

Mail: info@apiediperilmondo.com

© Copyright 2018 – All right reserved – Apiediperilmondo Il portale dei viaggi a piedi

Viaggio Trekking a Malta, Gozo e Cumino



Costo del viaggio

da 870 € + voli



Numero di partecipanti

Minimo 6 massimo 12



Durata del viaggio

8 giorni | 7 Notti | 4 Tappe



Quando si parte

Dal 16 al 23 Marzo 2019



Viaggio confermato - Ultimissimi posti rimasti



Difficoltà

Facile



La Quota Comprende

- 2 Coordinatori Apiediperilmondo
- Trasferimenti da e per aeroporto di Luqa - Malta
- 7 Pernottamenti.
Sistemazione in hotel camera doppia

- 7 Colazioni + Cene

- Trasporti pubblici, autobus e traghetti



 La quota NON Comprende

- Volo A/R Milano
- Tutti i Pranzi
- Spese personali
- Tutti i servizi non presenti nella quota comprende

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Hanno parlato di noi

Viaggio trekking a Malta, Gozo e Comino

Dal 16 al 23 Marzo vieni con noi per un viaggio trekking a Malta, Gozo e Comino, perle di rara bellezza nel cuore del Mediterraneo.

Cammineremo per 4 giorni, percorrendo una distanza di circa 60km, godendoci al massimo i luoghi che avremo la fortuna di attraversare. I restanti 3 giorni li useremo per visitare La Valletta, e fare delle escursioni giornaliere nell’isola di Malta, anch’essa provvista di luoghi spettacolari e dal grande valore storico e archeologico.

Zaino leggero sulle spalle, buone scarpe da trekking e tanta voglia di divertirsi e stare insieme saranno gli ingredienti principali di questo viaggio, che si prospetta non solo ricco di emozioni, ma anche di relax e benessere.

Abbiamo infatti voluto creare una vera e propria vacanza a piedi, un viaggio cioè capace di racchiudere in sé sia la voglia di camminare e fare trekking, sia quella di esplorare, con calma, le città e le ricchezze archeologico-storiche di questi luoghi, magari concedendoci un pò di meritato ozio e relax.

Il periodo poi è perfetto: le temperature miti, perfette per camminare e godersi l’aria fresca della sera, vanno a braccetto con la scarsa affluenza di turisti, rendendo i luoghi molto più godibili e autentici.

Le strutture scelte per la notte sono tutte camere doppie in hotel di classe superior, sistemazioni che ci consentiranno di riposare bene e di godere di tutti i confort.

Chi lo dice infatti che chi fa trekking non possa poi rilassarsi sorseggiando un buon bicchiere di vino su una bella terrazza vista mare?!

Cosa devi sapere

- Per confermare la partecipazione all’esperienza dovrai versare la quota di 200 € come caparra di iscrizione.

- La caparra ti verrà rimborsata SOLO nel caso in cui non si raggiungesse il numero minimo di 6 partecipanti.

- Al raggiungimento del numero minimo dovrai versare la quota per ufficializzare tutto con l'acquisto dei voli e il contratto di viaggio.

- Entro il 15 Febbraio dovrai quindi versare il saldo della quota di cassa comune

Costo

Il costo totale del Viaggio Trekking a Malta si compone di tre voci:
- Costo fisso dell’esperienza 200 €
- Quota viaggio 670 €
per partenza in 10 persone
- Volo
In base al numero dei partecipanti la quota del viaggio A PERSONA sarà maggiorata di :
- per partenza in 8/9 persone + 30 €
- per partenza in 6/7 persone + 70 €

Dormire

Soggiorneremo in Hotel di classe Superior in camere doppie condivise.

Mangiare

La colazione e le cene comprese nella quota verranno consumate nei bar e ristoranti, quando non sono compresi nell'hotel

Voli

Il costo del volo verrà comunicato al momento della conferma della partenza per l’esperienza.

- Puoi richiedere il costo indicativo!

Coordinatori

Tutti le esperienze vengono svolte con Vincenzo e Deborah, i due fondatori del portale Apiediperilmondo.com

Assicurazione

Facoltativa. Puoi richiedere l’assicurazione per il tuo viaggio ad un costo aggiuntivo specificandolo al momento dell’iscrizione.
- Puoi richiedere il costo indicativo!

Pagamenti

I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario, previa richiesta di disponibilità posto viaggio.

Contatti

Telefono o WhatsApp: +39 3917513937
Mail: info@apiediperilmondo.com

Equipaggiamento

Per aiutarti nella preparazione dello zaino o in generale per dubbi e approfondimenti possiamo sentirci telefonicamente o tramite video chiamata.

Policy

Il Viaggio trekking a Malta verrà svolto in collaborazione con un Tour Operator che ne gestirà la direzione Tecnica pertanto Apiediperilmondo non si assume nessuna responsabilità di danni a cose e persone.

Termini e condizioni

Richiedi il programma completo del viaggio e parti con noi


Dicono di noi

.. ogni gruppo si sente straordinario ed unico, per l'esperienza che vive, per i momenti trascorsi ma posso permettermi di scrivere, con il mio dire semplice e sincero che lo dobbiamo a due persone meravigliose che ci hanno preso per mano lungo un cammino a noi ignoto e ci hanno portato alla meta...grazie Vincenzo e grazie Deborah..un bacio
B. Angioletto

Grazie, mi avete permesso di intraprendere uno dei miei più grandi sogni, ma che per paura non avevo mai affrontato da sola. Grazie a voi ho scoperto che nonostante tutto ce la posso fare. Siete due persone splendide, che riescono a portare allegria e serenità nell’animo di tutti! Grazie di cuore. Spero davvero di incontrarvi presto! Un abbraccio enorme!
M. Silvia

Vi scrivo un breve messaggio per ringraziarvi per il vostro prezioso lavoro sulla Via del Sale. L'ho percorsa pochi giorni fa assieme ad un amico, da Varzi a Sori, ed è stata un'esperienza indimenticabile, che non avremmo potuto fare senza il vostro contributo. Grazie mille!
Daniele

Grazie di cuore a voi per avermi aiutato a realizzare questo meraviglioso sogno! Grazie per la vostra professionalità e ancor più per la vostra umanità fate un buon rientro!

Nel frattempo sto spacciando il sito di Apiediperilmondo.com in ufficio, va via come il pane!!

F. Moyra

Grazie di cuore… ci avete regalato un’esperienza unica, proprio come mi aspettavo che fosse! Buon viaggio di ritorno a casa a presto!!!!
Sabrina

L’organizzazione è stata perfetta, ottima scelta degli albergue e costi di viaggio molto contenuti. Al di là di questo ho trovato negli altri lo stesso intento di fare un cammino, semplicemente la voglia di andare. Avremmo potuto anche dormire a terra, sarebbe stato bello uguale
Anonimo

Organizzazione e tempistica perfetta. Il vostro modo di fare molto cordiale e protettivo verso i partecipanti.
Anonimo

Io sono partita che non conoscevo nessuno. Tornata ieri e con la voglia di ripartire. I ragazzi di Apiediperilmondo fantastici. Ad occhi chiusi
Daniela

Tutto è stato magnifico. Siete persone molto cordiali e preparate.
Anonimo

Via G.Galilei 154, 21040 Uboldo (Va)

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© Copyright 2018 – All right reserved – Apiediperilmondo Il portale dei viaggi a piedi

Festa della donna sul Cammino di Santiago



Costo del viaggio

da 640 € + voli



Numero di partecipanti

Minimo 6 massimo 12



Durata del viaggio

9 giorni | 8 Notti | 6 Tappe



Quando si parte

Dal 2 al 10 Marzo -



CONFERMATO - Ultimissimi posti rimasti



Difficoltà

Facile



La Quota Comprende

- 1 Credenziale del pellegrino
- 2 Coordinatori Apiediperilmondo
- Spostamenti dall’aeroporto di Porto a Tui con mezzi pubblici
- 8 Pernottamenti.
Sistemazione in camerata in ostelli o camere doppie, quadruple in hotel

- 8 Colazioni + Cene in ristoranti tipici

- Spostamento da Santiago ad aeroporto con mezzi pubblici



 La quota NON Comprende

- Volo A/R Milano
- Tutti i Pranzi
- Spese personali
- Tutti i servizi non presenti nella quota comprende

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Hanno parlato di noi

Festa della donna sul Cammino di Santiago

Vieni con noi in occasione della festa della donna sul Cammino di Santiago Portoghese da Tui e ti faremo vivere l’intera esperienza del Cammino come un vero pellegrino.

Tu, insieme a noi e ad altre 11 persone, percorrerai, zaino in spalla, in 6 tappe i 120km che separano Tui, una piccola località spagnola al confine con il Portogallo, dalla magnifica Santiago de Compostela. Attraverserai i freschi e profumati boschi della Galicia, camminando su sentieri sterrati e strade deserte, assaggiando squisiti piatti tipici e incontrando decine di persone provenienti da tutto il mondo.

Il nostro volo aereo atterrerà su Porto, da dove un autobus ci porterà a Valença do Miño: città portoghese fortificata, si trova proprio al confine con la Spagna, divisa dalla vicina Tui solamente da un ponte in ferro. Zaino in spalla cominceremo a prendere un pò di confidenza col camminare, e infatti raggiungeremo Tui a piedi (distanza 3km).

Soggiorno della prima notte a Tui, in un grazioso albergue per pellegrini privato, proprio a fianco della Cattedrale-Fortezza. La camerata ti permetterà di condividere l’esperienza con altri pellegrini, e familiarizzare con gli appartenenti al gruppo e con i tuoi futuri compagni di cammino.

Cena del pellegrino, birretta, chiacchierata: si decide l’ora della sveglia, la città dove ci si ferma la notte successiva, si risolvono gli ultimi dubbi, e magari si sfrutta il tempo per conoscersi meglio.

Il mattino seguente sveglia presto! Colazione insieme, ultimi consigli e avvertimenti, e via che si parte.

Ognuno sarà provvisto di una mappa e di tutte le informazioni sul percorso. Sarai inoltre libero di fare il tuo passo, di non seguire il gruppo e di rispettare i tuoi tempi di cammino. Per qualsiasi problema potrai sempre chiamarci ( avremo il cellulare sempre a portata di mano in caso ci chiamassi) e faremo il possibile per aiutarti.

Una volta a destinazione ti attende una bella doccia bollente, e un letto dove riposarti. Ci daremo appuntamento per la cena, con ora e luogo, quindi sarai libero di decidere tu autonomamente cosa fare nel tempo libero.

Questo programma si ripeterà per i 6 giorni di cammino fino a Santiago de Compostela. All’arrivo, credenziale correttamente timbrata alla mano, potrai, se lo vorrai, recarti presso la Oficina del peregrino e ritirare la Compostela.

Sabato giornata libera a Santiago

Domenica mattina ultime ore a Santiago e poi direzione aeroporto. Si rientra in Italia.

Cosa devi sapere

Per vivere l’esperienza sul Cammino di Santiago da Tui sarà consentito portare con se solo lo zaino come bagaglio a mano! Niente bagagli o trolley aggiuntivi . Ricorda tutto ciò che non serve pesa!

- Potrai richiedere la copertura assicurativa per la durata del viaggio ad un costo aggiuntivo.

- Potrai richiedere il trasporto bagagli da una tappa all’altra ad un costo aggiuntivo

- Per confermare la partecipazione all’esperienza dovrai versare la quota di 200 € come caparra di iscrizione.

- La caparra ti verrà rimborsata SOLO nel caso in cui non si raggiungesse il numero minimo di 6 partecipanti.

- Al raggiungimento del numero minimo dovrai versare il costo del biglietto aereo che provvederemo noi stessi ad acquistare con compagnia di bandiera o Low Cost.

- Entro il 15 Febbraio dovrai quindi versare il saldo della quota di cassa comune

Costo

Il costo totale dell’esperienza per il Cammino di Santiago da Tui si compone di tre voci:
- Costo fisso dell’esperienza 200 €
- Quota di cassa comune 440 € per partenza in 10 persone
- Volo
In base al numero dei partecipanti la quota di cassa comune A PERSONA sarà maggiorata di :
- per partenza in 8/9 persone + 15 €
- per partenza in 6/7 persone + 40 €

Dormire

Le strutture di accoglienza durante le esperienze lungo il Cammino di Santiago da Tui sono tutte ostelli privati, pensioni, o piccoli hotel a seconda della disponibilità. Si dorme in camerata o in stanze condivise con più letti.

Mangiare

La colazione e le cene comprese nella quota verranno consumate nei bar e ristoranti, e dove possibile, potranno anche essere preparate negli albergues.

Voli

Il costo del volo verrà comunicato al momento della conferma della partenza per l’esperienza.

- Puoi richiedere il costo indicativo!

Coordinatori

Tutti le esperienze vengono svolte con Vincenzo e Deborah, i due fondatori del portale Apiediperilmondo.com

Assicurazione

Facoltativa. Puoi richiedere l’assicurazione per il tuo viaggio ad un costo aggiuntivo specificandolo al momento dell’iscrizione.
- Puoi richiedere il costo indicativo!

Pagamenti

I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario, previa richiesta di disponibilità posto viaggio.

Contatti

Telefono o WhatsApp: +39 3917513937
Mail: info@apiediperilmondo.com

Equipaggiamento

Per aiutarti nella preparazione dello zaino o in generale per dubbi e approfondimenti possiamo sentirci telefonicamente o tramite video chiamata.

Policy

L’esperienza sul Cammino di Santiago, verrà vissuta come un vero cammino, ogni partecipante avrà la responsabilità di se stesso e delle proprie azioni, pertanto Apiediperilmondo non si assume nessuna responsabilità di danni a cose e persone.

Termini e condizioni

Richiedi il programma completo del viaggio e parti con noi


Dicono di noi

.. ogni gruppo si sente straordinario ed unico, per l'esperienza che vive, per i momenti trascorsi ma posso permettermi di scrivere, con il mio dire semplice e sincero che lo dobbiamo a due persone meravigliose che ci hanno preso per mano lungo un cammino a noi ignoto e ci hanno portato alla meta...grazie Vincenzo e grazie Deborah..un bacio
B. Angioletto

Grazie, mi avete permesso di intraprendere uno dei miei più grandi sogni, ma che per paura non avevo mai affrontato da sola. Grazie a voi ho scoperto che nonostante tutto ce la posso fare. Siete due persone splendide, che riescono a portare allegria e serenità nell’animo di tutti! Grazie di cuore. Spero davvero di incontrarvi presto! Un abbraccio enorme!
M. Silvia

Vi scrivo un breve messaggio per ringraziarvi per il vostro prezioso lavoro sulla Via del Sale. L'ho percorsa pochi giorni fa assieme ad un amico, da Varzi a Sori, ed è stata un'esperienza indimenticabile, che non avremmo potuto fare senza il vostro contributo. Grazie mille!
Daniele

Grazie di cuore a voi per avermi aiutato a realizzare questo meraviglioso sogno! Grazie per la vostra professionalità e ancor più per la vostra umanità fate un buon rientro!

Nel frattempo sto spacciando il sito di Apiediperilmondo.com in ufficio, va via come il pane!!

F. Moyra

Grazie di cuore… ci avete regalato un’esperienza unica, proprio come mi aspettavo che fosse! Buon viaggio di ritorno a casa a presto!!!!
Sabrina

L’organizzazione è stata perfetta, ottima scelta degli albergue e costi di viaggio molto contenuti. Al di là di questo ho trovato negli altri lo stesso intento di fare un cammino, semplicemente la voglia di andare. Avremmo potuto anche dormire a terra, sarebbe stato bello uguale
Anonimo

Organizzazione e tempistica perfetta. Il vostro modo di fare molto cordiale e protettivo verso i partecipanti.
Anonimo

Io sono partita che non conoscevo nessuno. Tornata ieri e con la voglia di ripartire. I ragazzi di Apiediperilmondo fantastici. Ad occhi chiusi
Daniela

Tutto è stato magnifico. Siete persone molto cordiali e preparate.
Anonimo

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