Praticare Nordic Walking, come si è detto più volte in questa rubrica, può nascere “per caso” e diventare uno stile di vita. Cosa significa questo? Camminare e o allenarsi con i bastoncini diventa gradualmente parte della quotidianità del Nordic Walker. Questo significa che la persona creerà una sorta di dipendenza da quest’attività motoria o sportiva, […]
Al giorno d’oggi riuscire a condurre uno stile di vita che contribuisca a un equilibrio psico fisico può sembrare difficile. Per riuscire in questo intento spesso si fa appello a grandi cambiamenti, quando invece può essere più conveniente iniziare con piccoli passi graduali.
La stagione sta cambiando, le giornate si allungano, e di sicuro favoriscono l’esercizio fisico e l’attività sportiva, portano con sé anche l’aumento della temperatura nella parte centrale del giorno. Ecco che allora chi dedicava la pausa pranzo all’uscita sportiva con i bastoncini da Nordic Walking “va in crisi”.
Come abbiamo visto nell’articolo precedente di questa rubrica dedicata al Nordic Walking, camminare è l’attività fisica per antonomasia, anche se non tutti lo sanno. E ancora: non tutti sanno che ci sono diversi modi di camminare.
Si definisce come attività fisica qualsiasi comportamento che provoca l’innalzamento, rispetto al riposo, del livello di energia usato dal corpo. L’attività fisica per eccellenza, la prima che ogni essere umano svolge ogni giorno è camminare.
Una buona strategia per allenarsi in maniera completa praticando Nordic Walking può essere quella di variare le tipologie di terreno e di pendenza sulle quali camminare. La sabbia della spiaggia, il manto erboso di un prato, l’asfalto o lo sterrato di una strada riservano infatti diverse sensazioni corporee e diverse possibilità di spingersi verso i […]
Parlare di postura e Nordic Walking non è così semplice. Ma non poteva mancare questo capitolo in questa rubrica dedicata alla Disciplina Sportiva del Nordic Walking. E per certi aspetti, questo sarà una continuazione, un ampliamento dell’argomento trattato in un articolo di qualche tempo fa “Conoscere se stessi attraverso il Nordic Walking”.
Camminare fuori significa prima di tutto “camminare” dentro. Ogni passo in avanti che si fa quando si cammina è un “passo” in profondità dentro ognuno. A quale livello arrivare e con che velocità farlo, in entrambi i casi, è soggettivo e ogni volta un momento a sé. La Ragazza con i bastoncini aveva passato una […]